双脚有时感觉稳如泰山。典型陈拳。

混元气，也是陈拳的。

跟中安畅达的运行路径差不多。

我按太极拳论去练习。太极拳论没有要求站桩。

气沉丹田我已经明白了。只是刚刚开始。还没有太极功夫。

等到真正气沉丹田那一天。神马定可以不用力而发人与丈外。

这才是杨拳的气沉丹田。哪里有什么火球。一瓶水而已。
丹田在脐下余，即小腹处，一身元气总聚此地位。行功如气海发源，环流四肢。气归丹田身与气不偏倚。如偏倚，犹磁瓶盛水瓶歪倒，则水流出矣。丹田偏倚，则气不能归聚矣。

好久不见了，大家好。
基本上是自已按照1988、太极小云两位老师的要求，关着门练了一个月，现在有以下感受：
一、混元桩：
现在已经可以轻轻松松站混元桩站半小时了，气感还在增强，吸气气贴背时，内气会直接从山根顺督脉提到百会穴上，有时感觉可以在头顶头会穴上形成小小的气团。呼气气沉丹气，只要内气顺任脉降到丹气，自然就会感到有气向四肢充实，有时候会直达指尖，脚趾会不经大脑联想自然产生抓地的感觉，难道这就是传说中的形于手指？恳请明师指点。
另外，现在站桩，完全不需要刻意让尾闾下垂，就算不去注意尾闾，尾闾也会自然下沉，而且肩也会根会尾闾一起沉。
二、定势：
现在感觉每个定势站8个呼吸没那么累人了，越来越轻松，而且只要一站，就会自然感到有气从头顶下脚底下落，难道这就是传说中的开跨下气？恳请明师指点。
另，我感觉现在如果男友站着不动的话，虽然他身高1。75米，力气比我大许多，我想发放他非常容易，只是发放不太远，一般是发跳起来，然后向后退数步，一般是一米半到两米左右，不知道这样发人是否正确，请各位明师指正。
现在男友已经不肯呆站着让我发放了，他会用力反击，想把我摔出去，如果他只是用推的话，我发现我可以比较容易的化解他的力量，有时还可以反过来把他给发出去。呵呵。


原来闭关修炼去了，难怪好久不见，有人桩可刷真好

练了一个月气就这么充足？？你还真是神了，哦？看来，你的悟性还真是很高哇！！

混元桩厉害，想打人学这个。

可能1988也站混元桩。

还有含元桩。厉害。你们慢慢练吧。的确能出功夫。

太极混元桩（陈正雷讲解示范）

浑元桩实为内家拳之母桩，甚至可以说是中华武术内功之母式，因此习练者足可见其所占训练地位之重要，此桩一定要练到松沉笃实透空之境地。训练者逐步要练到由饱满而达松沉、透空、忘我之境。