“在打二次拳架揽雀尾时右棚式到按式时，两手突然产生了自动运动的感觉，好象好手自行在动，自已并没有用力”
不错，你刚开始盘架子就出现了自发功的现象，这倒让我有点惊奇，一般这种情况必须是松到极点以后才会出现，往往出现在从松沉劲向轻灵沉过渡期间，有些人练了这几年都找不到这感觉。
这个吧的人多数连松沉劲都没有得到，更不用说更高一级的轻灵劲，所以很多人都不知道什么是轻灵劲，你那种不用力却动作到位的情况，就是轻灵劲。
但是以你现在的功体，偶尔出现轻灵劲已经不容易了，不要去强行追求，而是应从练气和松静上下功夫，只有内气充实到一定程度，松静到了极点，轻灵劲才会自然产生，强行追求没有好处。
我派杨式太极的修行，有僵劲——僵柔劲——松沉劲——轻灵劲——虚无劲五个阶段，你现在可能处于僵柔劲——松沉劲的过渡阶段，偶尔出现轻灵劲实属难得。
你站桩时，没有用到练气的心法，我现在传你一个心法，请认真体会：
请保持细、长、均、缓、舒的深呼吸，每一次的深呼吸，都想像从额头一带吸入宇宙灵气，像一道发光的流水，注入丹田，使丹田累积越来越结实的灵气。
如果想增强内气的速度快一点，每次练功应在1小时左右，如果站不了一小时，至少也要半小时，其它的请在静坐中再练半小时。
吸气时，想像眉间打开，是为开玄关，意想气从额头吸入体内，犹如一道发光的丝线或水流，注入丹田，在丹田形成一个金色的火球。
然后闭气，闭气时，想像丹田的金色火球，像太阳一样发光发热。闭气时间为4-9秒，你可以从1数到18或数到9.一般人数两个数为一秒，那是对数的快的人来说的。
然后吐气，吐气时，想像部分气从任脉往上走，在膻中形成一颗金色火球，与丹田的金色火球同时发光发热。
完成上面进度后，可以再进行下行气的练习，功法如下：
吸气时，想像气从额头吸入体内，犹如一道发光的丝线或水流，沿着鼻子、口唇两边、下巴、颈子、胸部、腹部到达会阴。然后分成两道，沿着两腿到达脚底。
闭气时，想像丹田有个金色火球，像太阳一样发光发热。
吐气时，想像气从脚底往上走到会阴、丹田、腹部、胸部，停在胸部的膻中，膻中有一颗金色火球在发光发热。
闭气时间如上相同，请参考。
