一呼一吸为1次，还是一呼一吸为2次？

以一呼一吸为2次算的话，我的是5分钟50次。不过是什么事情都不干，只想呼吸的情况下。

是一呼一吸算一次。

谢谢tjming1988指点，这样我就有信心继续练下去了。哈哈。

谢谢tjming1988老师，这个吧的好老师真多，会教人东西，不象别的吧，除了吵架，还是吵架。
我越来越喜欢这里了，其它太极吧我基本不去了。

我是一呼一吸算一次的。无极老大。

哦，谢谢88老师。昨夜因某些原因没睡好，早上累困，但只练五分钟后就倍感精神。

别老大，是同好同学。加油啊明莉同学。

刚刚站了30分钟无极桩，又打了两次拳架，这次刻意加深了呼吸。
站桩和以前的感觉差不多，不过这次吸气时丹田部位有向下沉坠的感觉，不知道是不是传说中的气沉丹田，呼气时有除了双臂有膨胀感外，上半身也有了膨胀感，但是不如双臂明显，若有若无。
这次打拳架有意外之处，以前站完桩后打拳架，起势时感觉双臂特别沉重，但这次却感觉双臂比平常轻，双臂上抬时，感觉好象是从水里浮起来一下，双臂肌肉并未用力，但却感到有什么东西托着双臂上抬一样。但这种感觉很快会消失，接下来又是一回受到沉重，一会儿又感到变轻了，两种感觉不定期交替出现。

先学的就是老大。

小云老师，我一直以来都在关注着你的教导，且收集了你大部份的感受和心得。在这里我想请教一下在站桩时你所说的呼吸要细、长、均、缓、舒。在做这样的呼吸时是不是也用的是逆似呼吸法？如果是，当想像从额头一带吸入宇宙灵气，像一道发光的流水，注入丹田，使丹田累积越来越结实的时候，此时的腹肌是收缩呢？还是鼓起？特别是到了吐气时，想像部分气从任脉往上走，在膻中形成一颗金色火球，与丹田的金色火球同时发光发热时，此时的腹部是不是鼓起来，隔肌收缩了呢？谢谢！


88老师好。我吸气时腰椎习惯下沉，呼气就上拨。这习惯要改吗？

早上站了30分钟的桩，再练两次拳架。感觉如下：
1、站桩：与以往大体相当，但是加深呼吸后更舒服了，可以感到身内若隐若现有类似流体的物质在上下移动，感觉不明显，但可以感觉到。站完桩后，全身皮肤有一种轻轻紧绷的感觉，反正似松非松，似紧非紧，好象还能从外吸气。
2、拳架：预备式引出气感后，意想皮肤从外吸气以充实气感，双臂就立即由重变轻，好象从水中浮起来一样，很奇妙。再接下来的两个式子中，都维护了这种感觉，然后消失，又变成以前的轻重两种感觉不定期交替出现了。

谢谢你的关注，希望能对你有所帮助。
不要管顺逆呼吸，你只要管先把肺放落下去，从肺的下半部份尽量吸入空气。
不论吸气和呼气，腹肌都是微收的，吸气时稍紧点，呼气时稍松点，但不能完全放松，完全把腹肌放松的练法是错误的。
那个功法是用来练气感的，所以必须把内外气分开，也就是把呼吸之气和体内外交换之气分开，不要混在一起。重点是练上丹田的吸气、中丹田的呼气、下丹田的练气和体验气在体内的上下行走。
按古书上的原理，些法求的是人地人三才同修，
一是练人之天极——双臂之厚重，所以练了以后再架盘架子，感到双臂异常沉重是很正常的，当内气丰富到一定程度时，就会感到双手变轻。
二是练人之无极---丹田之混元，以下丹田之文火炼双肾之先天之气，先天之气足了，气感就会产生，所以中丹田呼气时感到膨胀也是很正常的。
三是练人之太极——双腿之轻灵，气能提起，又能沉得下，却双脚自然沉重轻灵皆有之，自然在盘架子时可以实现迈步如猫行，轻提轻放。
吸气时内气下沉，要走足少阳胆经的路线，同时将部分内气由足少阳胆经接入下丹田，充足空掉的下丹田，由下丹田文火温养。
下丹田文火温养时闭气，最好让下丹田与双足涌泉的连线中点在一条垂直线上，涌泉在古代的说法上与双肾一体，而先天之气就隐含在双肾里面，重心压在涌泉才能激发肾气，发动先天之气。
吸气时内气上升，要走足少阴肾经的路线，把从涌泉和下丹田提上来的无用内气从中丹田排出，同时先天真气在中丹田形成火球状向全身发散，充实全身各部位，自然会感到膨胀，产先天之气积累多了，就会由松沉变成轻灵，没有气感是无法做到轻灵的。
当然，我说的全是古人提到的原理，现代科学还不好解说此事，不过这样练会产生气感，会使周身及一举一动都轻灵倒是真的。

起势时感到双臂重是对的，能感到双臂重，说明手臂松沉了，松了才会沉。
你现在可以用手臂体验一下松沉劲了，先体会手臂上下的松沉，方法很简单，轻快的把手臂抬起来，与肩同高即可，要高一点也可以，然后松掉所有的力，让手臂在自重影响下自动落下来。等手臂落到位以后，加点力，把手臂向上扔，力加了以后马上放松。注意体会手臂下落和上扔时的感觉，是整条手臂，不是单个地方。
然后就可以体验一下手臂横向的松沉劲了，先放松，感觉手臂的重量，然后加点力，将手臂向侧上方扔出，找到手臂上下松沉时的那种感觉，方法和前面一样。
不要小看这个劲，这个劲本身就可以打人，用整条松沉的手臂打到人身上是很痛的。如果想明白其中的原理，可以用猪脚来举例，如果你吃过那东西的话。
把猪脚的筋去掉，猪脚就会很软，但用这个很软的猪脚打人，却比没去筋，发硬的猪脚打人痛得多。