第三天啦。啦啦啦。KK我来啦~
六天食谱吗，那个我是按杂志上的一食谱，好像没瘦多少，不过腰细啦。可能我瘦容易先瘦腰吧。都是吃一些水果蔬菜薏仁粉芝麻糊之类的，我觉得不是很好，因为有时候晚上的食谱太多了吃到撑。。。如果KK你想试试的话我找出来给你发。
昨天晚上回家称了体重。被打击了。。所以我觉得一周后再撑！！！
昨天晚上有喝润茶。然后早上5点半给肚子痛醒了。。。有点拉肚子，不过还好，之后肚子平了。。。一身轻松~~哈哈。
在家虽然不好断。不过你坚定信念就好啦。
我妈弄的早饭中饭什么的，我都没打算吃。。我妈说我要成仙了吧。- -！


嗯嗯，莫莫加油，KK也要加油了。。莫莫多少斤了，我发现我就不能吃任何东西，一吃就完蛋。。会暴食。。所以还是不要吃了，等脚好了每天喝酸奶牛奶豆浆什么的去跑步。。嗯嗯

额。KK。脚运动给受伤啦？？？好好休整，快点好起来~~~
5.3.今天星期四诺~~~ 这个星期过去一半啦。

KK是吃了就会不注意量吗。
我还好，看到食物没什么很大的欲望。
恩。。我昨天晚上称有111！！！
今天早上拉了。。。肚子平了好多。。。

5555跑步脚上磨了一个大水泡。。疼死我了。。，莫莫纯水的感觉不错吧

我对食物没欲望时只要不是下定决心断的也会乱吃。。不行不行，不能这样了

恩，感觉就是木有什么感觉。。哈哈。我都没有喝蜂蜜水。。因为没蜂蜜了。0 0
额。。鞋子问题还是没站稳噢。。。应该很痛。。

莫莫坚持住，我发现什么运动都不如饿靠谱，只要你饿着就肯定会瘦如果吃了无论你锻炼多久可能都不会瘦，运动是在饿的基础上实行的。。

没啦。其实内心更向往运动加稍微节食这种方法。
只是效果很慢很不明显吧，所以偷懒来速战速决。
其实我是有时候也会经常吃很多零食。不是因为饿，也不是多嘴馋，就是怨念。。想塞各种东西。。。哈哈。这种习惯真的很不好~有段时间我 压力挺大，就晚上吃很多零食。。- -习惯要改掉！

心态要放好，不要太压抑，吃了点东西可以运动消耗掉。不要关注体重，关注身体细微的变化。

哈哈。这个话挺有意思的：
天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身，
黄天在上，厚土为证，我愿用身上20公斤肉换取今年华夏风调雨顺！

嗯嗯，我绝对不能节食加运动，吃着吃着就不是节食了变暴食了。。

哈哈。。愿意愿意

吃了就会暴食了。。所以哪怕不运动也要饿着

所以KK要严格按自己的计划来~定好明天吃什么决对不能吃其他的。
不过断食好像对我来说却是可以 缩小胃口，降低食欲来的。