流食一个月阿。。
感觉会不会时间有点长会难坚持呢。
我暂时就像一个星期一个星期的下目标慢慢来。
这个星期就是只喝水，
下个星期看精神状况，还可以就延长只喝水。如果受不了了就开始喝蔬菜水果汁牛奶什么的。
第三星期应该是开始吃半流食。
然后成果。~
虽然偶尔爆了，其实没事，只要大体坚持就会有效果的~~
不过我样严格这个星期~

^_^。怎么舍得狠心说楼楼（楼楼昵称什么呢~），减肥是件折磨的事情，不过我们要保持好的心情~开心点就不觉得苦了。所以如果你没达到自己的要求，不要怪自己噢。保持住最初目标！~保持好心情，保持好心情~~~胜利在前方啦~~~
对啦。想问你噢，你喝碧生源的话会肚子痛吗。

嗯嗯。。适当调整吧，。我想清水后豆浆牛奶什么的。。实在不行吃个苹果。。因为我要运动，不想减掉肌肉哈

呵呵，莫莫叫我KK吧。。是啊，我们都要淡定淡定再淡定，坚持坚持再坚持。。我的目标100以下，莫莫呢，身高体重目标都是啥。。？嗯关于碧生源的问题，肚子不会痛呢，每次BB都很爽，我一般在吃多了的状态下喝。对了，喝的是肠润茶。。效果比较好

嗯，失误就是害人啊。。感就今早手指和腿粗了一点。。不知是不是肿了还是心理作用还是事实。。郁闷

哈哈！喜欢你的想法~看来你也喜欢有些肌肉的样子，我也是，不过现在是一身肥肉。。。哎~
等吃东西啦一定要加上运动！把肉肉练紧实了。

嗯嗯，肥肉好讨厌，话说上星期开始一直在跑跑步机，感觉很好哦。。

恩恩，~KK
我以前 喝过几次，是效果不错。有点啦肚子的感觉。。。不过有次我晚上肚子闹腾的痛。
不知道清水断食期间能不能喝这种刺激性的？但前几天吃的东西还木有消化掉的话，会有点心理不舒服。- -
我160.大前天可能是111的样子。现在大概107吧？晚点再称。目标是90. ^_^

嗯，说好了要坚持下来就必须坚持，别减减暴暴的了，你自己不烦，你的身体还烦呢。。

莫莫你的负担比我小哦，不到20斤，我要将近30呢。。所以前，只要不放弃，加油！！碧生源可能会有点，我从来都是喝完了把肚子排空后才开始断的。。

^_^，你经常去健身房呀。以前我去的时候喜欢跑步和动感单车，也喜欢做那种拳操。现在懒啦。。。那时候有每天坚持运动大概有断续半年的样子吧，不过体重好像不容易减轻，不过每次锻炼完后心情和精神会好好~反而觉得节食对于减体重很明显。就是会有点不健康的感觉。

嘿，我也这么觉得，也喜欢单车哦。。体重木有减是因为没控制好饮食，平时大吃大喝觉得有运动就没关系了。。其实最重要的就是少吃和不吃，运动辅助。。不知你看没看我前两天的纪录，纯断食一天0.9kg运动加少吃一天1kg

其实我要减20的。。五月份目标剪掉一半还要保持。
30的话。KK要不用两个月来减呢~。一个月15J的目标？
去年我有减40天的样子减了14J的样子。。。
呼呼，再过一天明天若还没感觉，考虑考虑借助外物来排。。。

两个月就夏天了啊。。其实我本身想五月中旬前减到100的，5555

没关系，一天如果可以1kg，那就好了