有家人支持真好，我就天天被诱惑，遭反对，要不是定力还好，早坚持不下去了。

清水辟谷 7天了 体重94J身高167 打算坚持21天 不知道会瘦到多少斤 要的是辟谷精神 减不减肥的都差不多了

你太强了，我都有吃东西的，清水辟吃不消，我要上班的。而且，貌似说100J以下不适合辟呢，你要多注意哦！

吃到10天后会感觉吃不吃都无所谓的，建议21，21之后身体感觉很舒畅。

我看情况，如果吃得消最好28，听说28连血液都能更换一次，希望能坚持下来。如果治病能一次到位最好，万一吃不消也没关系，下次再来也行。

可能是因为我每天都有吃，而且已经习惯了这样吃东西的节奏，所以不吃还是会饿吧，也许一开始就不吃还会更适应一点，听说清水断的效果一天顶吃东西的三天呢，我在考虑要不要清水断。

今天第8天 感觉不饿不晕了 越轻松了 我是晒太阳打坐还加运动!皮肤真的有变好 虽然油光光的 但是白了很多明显开始光滑了

我第十三天了，这几天还是MC期间，照常三颗大枣三个核桃柠檬水若干。我不会打坐，也不运动，晕和饿倒还好，就是有点乏力的感觉，应该是正常的。话说每天吃点东西更容易坚持哦，如果你辟谷是为了减肥，也不影响效果的。一起加油！

皮肤还会变细腻，期间可以喝点柠檬水，会更白的，复食6，今天吃点鸡蛋羹打算。

我就等着皮肤变细腻，毛孔收缩，这个希望有。今天第十三天了，晚安各位！

复食7，不掉也不长了，应该就固定在这里了，早上吃了点藕片，真好吃-3-

整理一下：
复食0（21晚上）：100ml米汤
复食1：早上100ml二米粥米汤，中午100ml米汤，晚上150ml脱脂牛奶（这东西真的好恶心，喝两天得了）出去买菜来回走，掉了2斤
复食2：早上100ml米汤，上午一个草莓，中午100ml玉米面糊，晚上紫菜汤300ml（喝多了，不过还好都是水）走路一个小时，掉了2斤
复食3：早中晚米汤，中间吃了四个草莓。走了一个小时，没掉称，应该是不会掉了。
复食4：早中米汤，期间吃了核桃。晚上脱脂牛奶200ml，决定再也不喝脱脂奶了。
复食5：早上没起来，中午吃了点小葱拌豆腐一小块，也没吃掉，一片芒果，晚上米汤增量，250ml左右。开始吃山楂丸和纤体梅，每天都有bb。
复食6：早上鸡蛋羹一小碗，中午粗粮粥一碗，加了很少一点素菜，几块土豆萝卜什么的，晚上粥小碗，一片芒果。山楂丸有点吃多了.应该没有太大问题..体重没上没下。
复食7：早上少量粗粮粥加上少许藕片，几个荔枝，中午凉拌生菜就吃了两口，都是酸甜的。粥100ml左右，一口饼，这些吃下去后就很饱了。晚上预计粥小碗。
后天要回校了，就不能想吃什么吃什么了，尽量不沾油星吧，只要不反弹就行。