4.22第四日：今天是松懈的一天，虽说是清水断吧，上午有事没有出去走，想着晚上再走，结果大菠萝3下完了玩了一下午.....罪过啊~~~T T，今天一定要出去运动。。下了半公斤，下的好慢是不是平台到了= =。。。

美眉!我也来报到了哦,我今天是第二天哦,我听说一般要一周才到平台期哦,你这个不算哦.我才第二天,虽然没有想像中的饿,但是偶尔会有想吃东西的冲动,这不是饿,是食欲作祟,我其实经常不是饿,甚至不是因为食欲而吃东西.可能是想找种安全感,充实感,满足感才吃东西.明明肚子塞不下了,嘴巴也没味道了也会往嘴巴里塞.真是罪过啊!!!真是自虐,还导致现在满身的肥肉.

你妈帮你做塑形是什么意思>???怎么做???我的胳膊和腿也很粗,也很想试,请详解!!你今天怎么不来报道啊??民工君你第五天了哦,再熬两天就是七天,算一个小周期了,也是最难熬的周期.

加油加油~~第二天最累了~我怀疑是我之前吃的就少，所以平台期来得快吧。第二天要注意血液循环哦，多搓搓手和泡泡脚，要是吃枣和核桃的话最好能适当的走走路哈~第三天就一点都不累了~看到好吃的就想象自己已经吃过了哈！！很快就连吃的欲望都没了~

都报道的~我一般是今天报道前一天的，这样每天全部发生的事都能记录下来。我妈妈以前是开美容院~他们那里有全身推拿塑形，就是通经络，和用精油和机器推拿，要是自己的话，用手也可以的~把大腿上的肉肉推倒pp上，小腿肚子上左右做宁毛巾运动，用乳液向上来回按摩，我现在晚上蹬三轮，这个也可以塑形，或者健美操的效果也不错的。我现在不饿不累，有点想辟21天的欲望了哈哈~~~~

我中午午休时有点晕晕的,睡不醒的感觉,不过现在起来了就好了.
我支持你辟谷21天的想法,但是你要想好能不能坚持.他们说第三周才是开始收获的时节,皮肤还会变好.前14天是辛苦期.我也跟你一起哦,你要做好榜样,我先定七天,熬完这周再说别的.说实话我特别怕自己暴,对自己没有信心.我中午吃了个枣,含着枣核睡着了,下午起来的时候嘴巴里味道不好,所以吐了.我买了黑咖啡,打算实在想吃东西的时候就喝,他们说喝了就会不想吃东西.不过他们说最好是清水断.

我想问下你现在是多少斤呢??如果我家也能做塑形就好了.我的脚和胳膊特别粗,是我重点想减肥的部位.要是我也能瘦下几寸就好了.我想穿无袖,我想穿裙,呜呜呜!!!

我很胖的，现在是120，1米67，看不下去了，加上湿气重，肠胃还不好，根本不往下走斤，打算最近几天一直拔罐子，刚才拔罐子下半身都是寒气，以前太不注意了，腿刚刚塑形后又下了半寸，话说瘦大臂有一个方法，双手互握，然后握着保持举手的那个姿势，把大臂夹紧，一直保持，会感觉到酸酸的，多坚持坚持，没事就做，这个动作下大臂最快了。

黑咖消肿，但是不要喝多啊。会便秘的。今天过去就好了，话说你指甲变成铅色了吗

4.23第五日：清水断继续中，不掉称，掉了喝两杯水也回去了，不想再称了，早上还是蜂蜜柠檬水400cc慢慢喝，水喝的少了。昨天想走一个半小时，不过走下来才知道那三个枣和两个核桃的力量啊...一个小时是极限了，不然就会低血糖，通经络通了这么久还是没开，我妈说脂肪都堵在那里才不好下，索性拔罐子了，后背全都紫了，腿上都是湿气，以前究竟有多少病啊，今天再拔前面。晚上散步了半个多小时，嗯就这样。

我今天第三天，饿感来袭了无数遍，忍了，正好碰到单位事多，要不然真坚持不了，早上起来四肢无力，我最明显的反应就是嘴巴里面苦，没有精神，想睡觉。过会有会状态 好点，还有就是手掌心发黄。今天真的是无数遍地感到饿啊。

坚持啊坚持！！马上就不会饿了~无力的状态也就是现在而已。我实在忍不了刚刚用了蓖麻油，终于排了bb。。称下竟然掉了一公斤，我的肠胃到底有多差啊。。

准备充分， 值得学习。加油！

要命啊,我饿的上楼梯都没有力气了,怎么办啊???饿啊!饿啊!饿啊!

别想饿这个事儿啊~~~吃个黄瓜吧。。。上楼慢一点~~