云儿 谢谢你给我顶~~呵呵到第31页了已经~
我明天酸奶牛奶~~你也要加油！�

酸奶日效果好吗??对了``你的平台怎么样了?

换季，提子确实吃的有点多，只有多运动一下了~~以后坚决不买提子啦~~

同意！！我原来不知道它这么牛。。。
今天多加了一个310卡的午运动 晚上跳绳4000个

我明天才开始酸奶呢 希望突破平台�

恩，换季，这三天最好除了酸奶其他什么都不吃哦，蜂蜜其实喝不喝对身体作用都不是好大，就忍了吧~~

在不少女性当中，口耳相传着酸奶减肥法，并号称是最便宜、所需时间最短的减肥法。据传闻，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采 取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。

　　酸奶减肥法真的可行吗？从热量观点来看，喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右，和正常人一天约摄取2000卡热量相比，少了很多，的确有可能会瘦下去。另外酸奶有健胃整肠的效果，对有便秘习惯的人，可促进排便，因而减轻体重。

　　在酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果饿了，可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后，不能马上吃油腻的食物，先吃流质的食物，如牛奶，稀饭后，再慢慢复食。

　　但营养师表示：“这其实是一种半断食”，这段减肥期会非常饿，近年来，有关酸奶的新发现相当多，包括可以降低胆固醇，强化免疫系统，但是，却没有包括可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。

　　新浪

最后一贴
距离回家还有9天 我距离目标还有12斤
哪怕第一个数字一直减小 第二个数字一直不变 我也会坚持下去的
JM们 你们都一定要努力！！�

哈哈终于进入120j级别 今天早上运动后64.9啦~~
早运动210�

恭喜啊.......今天偶早上吃一个苹果居然就打饱嗝了,就有饱的感绝了...真是神了.......

偶没有不舒服的感觉呢,不舒服的感绝过去了啦,就是刚刚那两天强烈想吃的欲望让我好难受啊....现在好多了哦....加油啊..我们都会�

哦那就好~~~那我就不担心了 因为怕你身体承受不了~

嘿嘿..偶身体棒.....偶懒只能靠饿了.没办�

学习去了~~有好多书没有看完呢~

早餐 200ml蒙牛高钙低脂（120卡） 雀巢牛奶公司纯乳酪475g（280卡）

昨天晚上楼层里面的电磁炉报废了 我运气真好 正好昨天完成了第一阶段 现在也不用电磁炉煮菜了~ 天助我也~~

呵呵,你们学校里还真的是好享受哦
离回家的日 子是不是越来越近了呢

哪怕第一个数字一直减小 第二个数字一直不变 我也会坚持下去的 
JM们 你们都一定要努力！！！ 

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恭喜换季哦！真滴是太棒啦。
只要坚持，偶们的数字都会越变越小的，加油！~~~