我上课到15号~
在吃水煮�

上午吃了一个苹果 中午是菜汤和一个猕猴桃

如果到12日的第六天结束（10号）还没有到64KG的话 我就后六天全吃苹果 以前觉得这个方法太慢 三天1.2斤 那么我6天至少能减1公斤吧 唔 怎么着就算到不了60 也要到63什么的�

六天苹果，会不会太狠了？

偶的目标是，未来的9天减6斤。
直接减到145斤。
按目前的情况，好像也有点难度。
拼啦~~
健身去了。
然后去买明天的酸奶和牛奶。：�

我吃过3天那种的 还行吧 而且我每天吃的都大于6个呢。。。所以肯定撑得住~~

午餐 菜汤（按250计算） 一个猕猴桃（60） 130粒红提子（1000）一杯黑咖啡

提子吃多了。。。惩罚自己去午运动了310�

累死了。。。一阵猛蹬车。。�

郁闷死了

大家尽情批评我吧。。。我一会儿一定要跳到3000个再�

吃提子吐没吐皮？喝没喝水？这个很关键哦。

吃葡萄不吐葡萄皮，还是有利于减肥的。当然130粒是超多啦。呵呵

所以好像只能大量喝白水会有点效果喽。

偶也不知道对不对的。：）

偶以前存的：
美国专家最近研究发现，葡萄皮中还有高效抗癌物质，所以要“吃葡萄不吐葡萄皮”。吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲谈了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泄完后会不治而愈。因此，许多爱美人士会采取葡萄瘦身法进行美体。

换季，要不喝点点水？可是偶会心疼滴。

没有吐皮~~那么小的提子要是吐皮的话要累死了而且也吃不到什么东西啦。。�

算了 不想了 我减了这么长时间一直都控制得很好 今天爆了一次水果我还是不算很难过的
JJ买好明天的东西了么~呵呵

我去自习室学一个小时习然后去跳绳了 加油！！我要努力跳 努力学 果冻说要当美女加才女才好啊~~`呵呵果果JJ我晚上再回来！！

郁闷的换季飘走了

换季不要郁闷啦，其实也不算超量喽
换季已经做得很好啦。

明天的牛奶和酸奶已经买好了。
可我现在就有点馋，想喝酸奶啦。：�