回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

恩恩，主要是白开水没味道

要是我也瘦20斤 我就可以不用减肥了

楼楼，能不能给我发份郑多燕完整操啊。。。 拜托啊。 591093092@qq.com

昨天出了好多汗，一会去洗个澡

我从头到尾看了一遍此贴，当然是选择的只看楼主，呵呵。要不然太多了。我刚跳郑多燕2天，但是在跳之前有断食3天。减了6斤。 因为怕没体力郑多燕，所以跳的时候就是过早不食。因为我白天上班没时间。晚上要得宝宝睡了，11点左右才能开始。以前都是2点左右才睡觉所以不怕晚。我想问以下松子。你说的有氧操指什么？小红帽吗？你的意思是小红帽要跳30分钟以上，也就是两次？我现在是一套小红帽+垫上。这样可以吗？跳完小红帽休息一会再垫上啊？还是不用休息直接垫上？ 恳请赐教。

我也是呢 ，
下晚自习我到慢跑了半个小时 ，
后来回寝室坐了一套小红帽 ，汗滴滴啊 ，

松子 ，
我昨晚上开始跳郑多燕的呢 ，
我要怎么做呢 ，刚开始只跳那套小红帽的吗 ？
还是怎样呢 ，那个小灰帽的做的手臂好痛哦 ，

两个星期20斤~？牛！

嗯 我估计你深夜像狼一样也跟我学习了 我每天夜里还很饿

一般般~~~

小灰帽瘦手臂很好的
一般条两套操吧
一套没用

拉伸我一般就踢踢腿 压压腿 做做舞蹈的动作 时间长短不一定 你可以去网上找找看从头到脚的拉伸运动

没有 我敲完胆经还很舒服 睡得很好呢

跳两套啊 ，
好吧好吧 ，那应该是先跳小红帽的再跳小灰帽的哦 ，
加油加油加油啊 ，