回复：【郑多燕】大家说说跳郑多燕瘦了多少吧~以此勉励自己！！！！

会反弹一点 所以要减的稍微多一点 吧反弹的斤数找补i回来

运动都是会使身体变结实的
如果你过午不食也可以瘦的话
建议跳操减肥吧
每天快步走30分钟
效果一样好
因为你是容易出肌肉的体质

嗯嗯
DAY 8.完成！两天打一次。哈哈～～
真心有用。。因为MC从来不怎么准，都是每个月5，6天的推。。16号就没注意饮食了。。三餐都吃，还买了些零食。。真是吃了不少。。但真的感觉很塑形啊
估计心态好～我也不知道我胖了还瘦了，因为从3月开始减肥嘛，只有2月称过体重。4月初裤子啊什么的都开始松了。。。跳8天，锁骨现在很明显了。。裤子又松了。。不买体重秤，因为称了，轻了会忘形，重了会郁闷。.
继续继续～

松子你瘦这么多三餐是怎么安排的 一天的食物吃多少 可以跟我说下吗 谢谢

真心替你高兴 专注一件事的时候 认真的时候 是其他一切都干扰不到的

多样化是最好的 比单一的强 不然爱出肌肉

是吗 我因为去看看去

也超级开心认识到你啊。
MC总算来了，而且居然没有痛经！！！太神了。大姨妈是个好姑娘，还是说跳操调节了身体了。OH！！！
今天是休息呢还是跳呢

人的身体真心难懂
有人跳操的时候经期超级不准
有人因为跳操了经期感觉很好
omg！
mc适量运动是好的

楼主一天坚持多久呢？
我昨天大概50分钟 今天 30多分钟的 。。
我这是今天第二天 。。 坚持一周看看有什么变化

一天三个小时

哈哈～～是诶！继续打卡～顺便顶帖。
MC第一天，小灰帽+玉旋珠20分钟。还是有点累
MC第二天，小红帽+玉旋珠25分钟，额，真累。小红帽到最后都不行啦。。
MC第三天，因为第二天考试和论文DUE，没做。休息。
MC第四条，小灰帽+小红帽+玉旋珠25分钟。恢复正常～
MC第五天，今天，吃得有点多了，黄金期耶不过也还好。晚上继续跳！
DAY 13.打卡结束。.

坚持快有半个月了哦 效果怎么样啊