回复：【郑多燕】大家说说跳郑多燕瘦了多少吧~以此勉励自己！！！！

唉，我还在家刮痧，刮的我疼死了，自己又有点下不了手。。。。去按摩院，就怕乱收费什么的。。。

红上衣黑短裤那个主要减什么部位呢？

不感兴趣

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红上衣黑短裤？？？还是长裤？

没有球的那个，大红背心，有时站着有时用瑜伽垫的那个，长裤短裤我忘了。

那个市臀部腿部的我一直做的就是这个很好呢

楼主跳了多少天啊？共减了多少斤？

一个星期9斤
三个星期总共10斤

楼楼，我上午第四套，晚上九点左右第三套。这样瘦的快吗？

不感兴趣

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亲~这样不会瘦的很快哦
运动一定要超过45分钟脂肪才会燃烧的
你这样虽然每天两套但是效果真的不会太好呢
建议早上或者晚上一起做

好的。早上饭前还是饭后呢？喝了水能不能直接跳，跳完能不能立即喝水，吃东西呢？？

来支持一下松子！

我一直跟在队伍里支持你哦，默默地，嘿嘿

跳完也不能立刻喝水哦
因为你运动的热量促使你脂肪燃烧喝水后热量就降低了
吃饭就跳操后的1个小时吧

楼主，跳几节呀，每天，跳的是带红帽子那节嘛，刚跳两天，跳的是带红帽子那节

不感兴趣

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亲~我每天只跳一套哦~已经跳了三天了~···平均一天一斤~~~~~~
有时候是哑铃的有时候是瘦腿和臀的~~~~~~~~
你说的丰胸的事哪一套啊？穿什么衣服？

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