我中午吃了米饭和土豆
现在在喝菊花茶
没有饱足感啊啊啊

你这餐怎么配的？？完全的碳水化合物啊。。。。。。都没有绿叶蔬菜类吗？？
我12点半，原味酸奶200克~~

啊呜 食堂吃的 只有红烧土豆还有清蒸鱼
没的选
我又不吃鱼
只能吃饭和土豆了

清肠就是一整天只喝水或酸奶，实在饿的话，想吃点什么就吃水果类~~~其实最好是不吃固体食物的~~~
清完肠之后的一天早餐就喝点东西，像我爱喝的什么红糖鸡蛋水呀，黑芝麻糊呀，蜂蜜花粉水呀，反正喝的多，中午正常吃，晚上想吃就水果，不想吃就不吃 呗~~反正我就是这么做的~~~

1点20分，脱水脆红枣10颗，香蕉一只~~~

我清肠都是2天时间~~
因为我做不到一整天只喝白水，所以改喝酸奶，但是把时间延长至2天~~~

我没称~~照你的说法，那过午不食之后开始吃也得增重很多喽？？
清肠2天也没见掉称很多呀~~~那只是为了清理体内垃圾而进行的身体大扫除而已~~本来也不是为了减肥的想法去清肠的~~
平常心就好~~~如果总东怕西怕的那什么也别吃什么也别动，直接绝食可能还比较快看到效果~~

4点半，酸奶80克，脱水脆红枣5颗，蔬菜卷饼一只（多加生菜）
今天结束~~明天清肠开始喽~~~~

哈哈~~今天同事老公来店里接她，看到我（我们 好久没见），跟我同事说我瘦了好多呀~~
哇哈哈哈，开心死我~~~

刚才，西红柿2只（小）

打卡
早饭：西红柿鸡蛋面一碗
午饭：地瓜豆浆+凉拌野菜
体重还是华丽丽的139斤，郁闷！！

减肥后的每个周末我都会清肠，周一也不觉的会吃很多，也不会胖回去，当然如果一下子吃很多，或是暴了就有可能，其实清肠一天后会把胃饿得更小，周一早饭吃的更少，不过对于便秘的人来说，倒是很好的排毒机会。现在平台了，看看清肠能不能突破。

今天清肠喽~~~
早起白水一杯，香蕉3根~~~

刚才原味酸奶200克~~

你们的清肠坚持的怎么样啦