你不说了，这里也就没什么可说的了。
烟的困扰基本没有了，100日后，除每日早晨打卡后，就不再驻留了。试试下一个100天能不能忘掉香抽烟，戒烟这点事。

周末无烟愉快！

感觉LZ还是要加强洗脑，对吸烟的认识仅仅停留在有害健康之上是最可怕的~

路过。文章写的真好。。。

《戒烟，只要小确幸》之—— 吸烟者，都是聪明人
吸烟者具备聪明人的所有特征——
定性思维，一件事只要瞄一眼就能知道个大概齐，观察事物直达本质、要害。
创新思维，对现有素材经过汇整、分析、再加工处理后，总是可以得出新颖、独到的见解。
创立规则，喜欢创立游戏规则，而不是适应、因循现有规则；喜欢用智慧解决问题，而不是用知识解决问题。
事实导向，不唯上、不唯书，只唯实——而这个“实”若非亲眼所见、亲耳所闻，则务求证据确凿；绝不道听途说，纵使三人难成虎。
（对不？不对？奥，我们在谈聪明人呐~，您可以先出去散散步... ...,另外，把烟灭掉，这东西不适合您。)
所以，吸烟者都是聪明人。
然而，聪明人也会办糊涂事。
聪明人出现问题的原因一般是——自信心赖以支撑的心理基础出现暂时性漏洞。 进而，行为上进退失据，心理上则在自负与自卑之间摇摆不定（至少，心理上对待处理事项出现茫然无措的不确定感）。
重获自我认同，对造就自信心的“历史功绩”再次在心理上进行确认并非难事——聪明人有大量的“成功案例”来说服自己“我有，我能行”。然而，聪明人不屑于这种“让历史告诉未来”式的自我心理激励。这样，就失去了维持恒久稳定的自信所需要的心理基础——必须寻找其他肯定的证据，来支持自我价值认同。
实际上，多数情况下自信心的唤起也确实不需要“重大历史事件”的记忆重现。只需在精神上给与“肯定”、“确定”的心理刺激，人的自信心即可得到某种程度的修复——这种修复尽管达不到“完美”的程度，但是足以应对眼前的问题，使得手头事务得以顺利推动。
一些规模“微小”的，结果“确定”可控的，意义“正面”的事件，就可以实现这种心理修复。
一句温馨的话语，一个鼓励的动作，一撇赞许的眼神，一件满意的手工，一双光亮的皮鞋，一条漂亮的领带... ...
还有，还有.... .... 一支点燃的、散发着清香的香烟。
对！确实包括香烟。
所有上述具有“积极意义”的事务发生，投射到人的大脑后，均刺激大脑分泌多巴胺——从而在心理上制造出确定感、安全感，修复（或增强）自信心。
吸烟，同样是修复自信、获得安全感的一种渠道—— 不过，是一种原始的、落后的、与现代文明生活格格不入的、严重伤害人类肌体器官的“最差”渠道。
聪明人，在面对人生可能出现的各种不确定事件时，应当使用比吸烟更文明、更健康的方法来化解心理矛盾，增强对不确定状况的心理承受力。
吸烟者，都是聪明人。
但是，聪明人，尤其是富于智慧的聪明人则会“聪明的”逃离香烟。


有意思

戒烟后体重有些上升，想通过喝普洱茶减脂吧可是火气特大，老犯困。这情况跟没戒烟前一样天天昏昏沉沉的，选择少吃或不吃正餐主食，害的我6点就饿醒，起床猛灌开水。

现在感觉戒烟其实很容易，减肥其实很难！救命啊，饿的难受还要忍住不吃！

戒烟后胃口增大的原因是—— 因为终止了尼古丁的供应，体内多巴胺分泌减少，进而造成味觉变得迟钝（注意不是变得-灵敏）——需要吃更多的食物才能带来食欲的满足。
这时候，警惕不要被自己的食欲欺骗——认为自己真的需要吃很多食物。
解决办法——
1.采取其他手段（例如：我一直提倡的小确幸），努力提升体内多巴胺分泌，尽早使味觉恢复正常功能。
2.坚定信念，坚持只吃7分饱。不被自己味蕾的错觉蒙蔽。

牛阝

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牜阝，这样更好看~

这样设置变成常用表达——以后，只有输入nb ，这个东西就出来了