《戒烟，只要小确幸》—— 吸烟，为什么？
烟草和可卡因。
都是茄科植物，都对人体有害，都具有成瘾依赖性。但是如果因此就说——烟草也毒品的一种，吸烟就是吸毒，必须以对待毒品的态度对待烟草，则是荒唐的。我们不能因为小猫咪和大老虎都是猫科动物，公鸽子和母斑鸠模样差不多，就把它们关到一个笼子里。
事实是——尽管烟草和毒品对人体产生的作用有些相似，它们却是工作在两种截然相反的精神状态下。吸烟，是因为对现实的不满或者焦虑，用吸烟维持现实与理想的平衡；而吸毒则是在现实生活百无聊赖的情况下，追求一种超现实的病态的癫狂。
我们为什么吸烟？
因为，吸烟可以给我们带来安慰、自信；可以让我们慌乱、紧张、恐惧的心情平静下来；可以让我们集中精力做事情。
我们为什么需要安慰？为什么缺乏自信？为什么会烦乱、紧张、恐惧？为什么不能集中精力？
因为，人生不得意十之八九。因为，我们对现实不满，对事情未来发展的可能性缺乏可控的预见——不知道下一步会如何，下一步该如何。
当我们不知道下一步会发生什么的时候，当未来超出我们的想象与控制能力的时候——就需要，点燃一支香烟。
为什么香烟有这样的效果？还有其他方法达到这样的效果吗？
因为，吸烟后，香烟里一种叫尼古丁的东西进入人体，并刺激大脑产生了一种叫“多巴胺”的东西。而“多巴胺”恰恰正是紧张、恐惧、烦乱等等消极情绪的“氧化剂”—— 有了“多巴胺”，人的心理就从不确定的状态回归到理性与现实。
刺激大脑产生“多巴胺”并非华山一条路——吸烟，只是多种方法中最笨的一种。
用“小确幸”替代吸烟就是一种聪明的方法。（注：小确幸：村上春树发明的词汇。对“小确幸”的实质含义，以及为什么选择“小确幸”后面逐步展开）
为什么要抛弃香烟？
我们抛弃香烟，绝非是因为香烟一无是处。而是因为香烟是一种缺点远远多于优点的笨拙发明。香烟燃烧后，除了少量的尼古丁对人类的心灵起到抚慰之外—— 近百种的致癌、有毒物质对人类健康形成巨大的威胁。
小结——
我们依赖香烟——是因为它曾经带给我们自信与安宁的心理体验。有了它，我们感觉可以从容面对困难与麻烦。
我们抛弃香烟——是因为它所带来的那点好处，竟然要我们用健康甚至生命去交换。这笔买卖不划算。
烟草，已经陪伴了人类400年，该升级了！我们有更聪明，更健康的方法！