2012.4.8饮食：鸡蛋，番茄，3杯黑咖啡。



加油

【拥有好皮肤12条箴言】
1、微笑是最有效的护肤品
2、内调比外养重要 中医调理很有必要
3、多喝水
4、多吃果菜
5、好皮肤是运动出来的
6、早睡 不熬夜
7、保持脸部皮肤清洁
8、及时卸妆
9、注意保湿防晒
10、打理好头发
11、买化妆品要买自己合适的，贵不一定好



【5种最适合女性的运动】
1.打羽毛球，锻炼到手部肌肉、锻炼到小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身；
2.游泳，增强心肌功能、增强抵抗力、健美形体、加强肺部功能、塑造漂亮的曲线；
3.跳舞，运动全身肌肉，让身体柔软；
4.散步；
5.骑脚踏车，减掉大腿赘肉。



【缺营养的信号】
1头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
2夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。
3舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。
4嘴角干裂。可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。
5牙龈出血。可能缺乏：维生素C。
6味觉减退。可能缺乏：锌。



【送给每个女孩】
做个精致女人，率真充满阳光，有口无心但不口无遮拦。
做个精致女人，简约自然大方，不浓妆艳抹不素面朝天，懂得打扮自己，简约而不简单。
做个精致女人，有奢华的风骨，却不拜金主义。
想拥有别人的爱，先拥有自己的爱，尊重他人善待自己。






61 2012.4.10
57 2012.4.15
50*2
46 2012.7.1

2012.4.10饮食：卤蛋，小番茄，黑咖啡2杯。

早上好，加油↖(^ω^)↗

61 2012.4.11
57 2012.4.15
50*2
46 2012.7.1

2012.4.10饮食：卤蛋，黑咖啡，黄瓜，小番茄。

只要是你心之所想、信仰所在，你就能够无事不成。——W.ClementStone（克莱门特斯通）

【教你6招快速美白牙齿】
①食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙；
②桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用；
③刷牙时往牙刷上放点酵母粉；
④刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿；
⑤生花生嚼碎，当牙膏用；
⑥墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。