回复30楼:蒽，对对对，我们一起加油，我现在都喝开水的，

你多高多重呢

回复34楼:178，今早裸称148斤，额的神阿，我是反反复复好多次了，本来减到最瘦都是144然后长到160然后又减到现在的148，好悲催，
我的终极目标125，

温开水就好了 喝太烫的水对食道不好 容易得食道癌的 喝白水腻了 可以喝点绿茶 蜂蜜水之类的 都很有帮助的 我就讨厌的白水 感觉是药的味道

其实你现在不重啊 慢慢坚持下来就可以了 如果节食的话 首先对身体不好 其次很容易暴食的 体重很容易反弹

回复37楼:我知道节食不好，可是真的好想瘦，特别看到我弟弟成功瘦身，更让我感到时间的紧迫，

适度就好了 要是太极端的话 很难坚持 你现在也不胖 所以肯定也不那么好减 多多运动就好了 其实很多女孩儿还是喜欢稍微有点肉肉 有点壮的男孩儿的

回复39楼:我的腿特粗，还有也是最最最悲催的，我胸部好大阿，

腿粗跳绳管用的 还有多快走 我想运动多了 胸部也就减下去了吧 没事儿 多运动 都变成肌肉 也很吸引人的哈

回复41楼:蒽，那我自己跳绳，

对啊 跳绳比较简单 跳完之后做做拉伸运动 尤其是小腿 可以按摩一下 捶打捶打 这样可以避免小腿肌肉堆积变得粗壮 如果吃过饭的话 最好一个小时之后再去运动 避免胃下垂 没事儿的时候也可以快走试试 我一个同学 一周也就快走有两三次吧 一次大概两个小时左右 她当时是工作的原因 也没有刻意去减肥 结果一段时间之后 腿细了好多 真的 只要坚持下来 一定可以的 或者你可以先坚持一个月试试 到时候看看效果

跳绳的时候 你会感觉浑身的没用的肥肉都在震颤的 会出很多的汗 嘿嘿 然后在洗个热水澡 每个毛孔都张开了 很舒服哈 但是记得一定要做拉伸啊 你还小 没准还能长个呢

我也跟吧。。今天开始。早晨到中午只吃了两个苹果
跳绳1000下、仰卧起坐100个、俯卧撑100个。深蹲50
哑铃一共100多下。教练教的瘦臀大腿的操一套、
晚上重复一遍运动、7点之后不进食。坚持、、、、、、

楼主我爱你！你是我偶像！我跟你目标一样，身高一样！现在我135！楼主我会天天来的

恩 欢迎啊 那你一定要坚持下来 你的运动量很大啊 一定要避免高强度的运动带来的身体损伤 嘿嘿 记得天天来打卡 报告运动情况啊