早上吃了一个苹果 喝了杯蜂蜜水 走了半个来小时 OMG 现在已经饿了

小羽啊！我觉得身体健康是第一的，在减肥的同时也要注意身体的健康啊！不要过度的去怎样怎样，因为那样很难坚持下来的！总之加油。你目前什么状况，打算瘦到多少呢？

嗯嗯 你很有毅力哈 互相支持 互相监督 加油

一定要多喝水 加油哈

一定要持之以恒啊 我们都要坚持下去 加油 不过爬楼的时候容易腿软 一定要注意安全啊

你多高多重呢

温开水就好了 喝太烫的水对食道不好 容易得食道癌的 喝白水腻了 可以喝点绿茶 蜂蜜水之类的 都很有帮助的 我就讨厌的白水 感觉是药的味道

其实你现在不重啊 慢慢坚持下来就可以了 如果节食的话 首先对身体不好 其次很容易暴食的 体重很容易反弹

适度就好了 要是太极端的话 很难坚持 你现在也不胖 所以肯定也不那么好减 多多运动就好了 其实很多女孩儿还是喜欢稍微有点肉肉 有点壮的男孩儿的

对啊 跳绳比较简单 跳完之后做做拉伸运动 尤其是小腿 可以按摩一下 捶打捶打 这样可以避免小腿肌肉堆积变得粗壮 如果吃过饭的话 最好一个小时之后再去运动 避免胃下垂 没事儿的时候也可以快走试试 我一个同学 一周也就快走有两三次吧 一次大概两个小时左右 她当时是工作的原因 也没有刻意去减肥 结果一段时间之后 腿细了好多 真的 只要坚持下来 一定可以的 或者你可以先坚持一个月试试 到时候看看效果

跳绳的时候 你会感觉浑身的没用的肥肉都在震颤的 会出很多的汗 嘿嘿 然后在洗个热水澡 每个毛孔都张开了 很舒服哈 但是记得一定要做拉伸啊 你还小 没准还能长个呢

恩 欢迎啊 那你一定要坚持下来 你的运动量很大啊 一定要避免高强度的运动带来的身体损伤 嘿嘿 记得天天来打卡 报告运动情况啊

这么快就成偶像了捏 嘿嘿 小小得意一下 那你打算怎么减 怎么称呼你呢

对了 怎么称呼你呢 你现在什么情况 目标是什么呢