一：计划概述
自从上大学之后，体重一直飙升，确实胖了不少。现在虽然说不上胖，但是大家都用壮来形容我。我不喜欢这个形容词，我想瘦下去。之前也有过一次次的减肥计划，每次都是想的很好，但是自己却做不到。不是我想怎样贬低自己，我确实是很没有毅力的那么一个人，想要的太多，但是行动的又太少。每次又能给自己找到一些很讨厌的借口来说服自己，这次是真的下定决心了，给自己一个近期和长远的计划来一步步实现自己的目标。相信自己，我一定可以的！

二：实施方案
方案共五个阶段，以月来计算。平均每月减重5斤，目标体重是110J。
时间 目标体重
2012年1月： -3J
2012年2月： -5J
2012年3月: -5J
2012年4月 -5J
2012年5月 -5J

减肥期间运动：在没有特殊情况的前提下，周一至周五走路上下班(大约二十分钟的样子)：每天晚上跳绳1000个,只能多\不能少;如果很饿的话,我会晚上喝一袋牛奶,或者吃一个水果.只要坚持下去,一定是可以瘦的.

记录的标准：每天来打卡；每个月底测量一次体重。

减肥目的:主要是为了自己,作为一个女人,应该尽量让自己不论是从外貌还是内在方面变得尽量优秀.
希望有共同志向的兄弟姐妹们一起加入,为了美好的未来奋斗!奋斗!

2012年来了,不管是不是世界末日,我都要尽力坚持下来.这样不仅能减肥,还能锻炼自己的意志力和身体.好的身体是基础,坚韧不拔的性格是成功的前提.
新年新气象,10月份就要过生日了,马上就二十五岁了,我要给自己一份精彩的人生大礼,坚持!坚持!

好了,今天就罗嗦到这里了,一会儿下班走路去了.多说无益,我要用行动证明自己!

滴！1020个
虽然今天是三九第一天，但还是出了好多的汗，洗个热水澡，让每个毛孔都自由的呼吸吧！嘿嘿！
刚喝了一袋牛奶，一点也不饿了，坚持！加油！

呃呦,为什么没有朋友加入呢,漫长的五个月要我自己坚持下去吗?

来了，来了，

算了,我都说要用行动来证明了,大家有事儿没事儿的都来围观吧,来见证我的奇迹,嘿嘿1
自娱自乐！ 最重要的就是持之以恒了

哈哈 爱死你了 怎么称呼你呢

减肥贵在坚持

是啊 要对自己狠一点 其实坚持下来也就成功了