第二天，跳绳1600，连拉伸一共30分钟，减肥操30分钟。

嗯，不错！

第三天：跳绳1950，减肥操30分钟。正常饮食。

第四天：跳绳2000，计划三天都先保持这个数字。减肥操30分钟。一直都是三分钟热度的我，这次一定要坚持住。想想别的女孩子细细长长腿，自己不努力，这辈子都只有羡慕别人的份了。

第五天：跳绳2400，本来想跳2000，但这两天跳绳都感觉身体比较轻了。不像刚跳的时候身体那么沉。速度也比以前快了。减肥操20分钟，真恨我自己，平时都是30分钟的，就差10分钟都没坚持下来。这样下去可不行啊。要时刻告诫自己：很多人都在监督你，要说到做到。希望你下不为例，不要让大家对你失望。加油！

第六天：跳绳2500，减肥操30分钟，欲速则不达，明后天还是先保持2500，以免加的太快把 腿跳伤了。
饮食;早上中午正常，吃饱也吃好。晚饭:一碗粥，黄瓜拌木耳。
明后天要考试，为自己加加油！！！！

坚持就是胜利，加油

谢谢鼓励！！！第七天：跳绳2500，减肥操20分钟。
饮食：早上吃饱中午吃好。晚上：一碗粥，拍黄瓜。

第八天：跳绳2500，减肥操30分钟，今天状态不太好。老是坏，还是咬着牙坚持下来了。饮食：早中正常，晚餐：一碗粥，白菜拌海带丝，水煮虾。有一点吃多了。

不错哦，加油！你很高，这样应该不胖。

楼上的真有毅力！！！我学习的榜样。