你就说你上次在美丽的老板娘身上花了好大的劲才便宜1K的
她还会要求你去买吗

我练的时候楼主还没想好id不解释自己问老人

楼主不会听的

好像有点贪重...感觉受力从2头游散开去了。

这两种主要刺激肱桡肌和肱肌，后者更趋向于肱肌，，，对二头刺激不深，

重量帝们喜欢飘你不懂了吧，不过腰疼真是让人蛋疼的弯举，，，楼主腰疼了还坚持我不得不说牛逼，，，

我以前也喜欢这样做2头训练 手臂弯曲34的时候用20公斤哑铃训练 结果动作跟楼主差不多。 我后来去掉了很多分量 围度从34很快达到了40.不过现在又停止生长了！ 哈哈 能请教下经验不？ 谢谢！

瓦擦，好久没看到您了

这类小肌肉群重量还是小点吧，第一大重量效果不是很好，第二容易受伤，第三也做不标准，顶峰收缩基本也不可能，个数也达不到对于小肌肉群的需求刺激

他会觉得你是喷他

工作忙，偶尔锻炼但是计划啥的乱了也没法经常去，

没有喷。。。

这老头思维有问题的，以前提个建议，他就觉得你喷他

回复229楼：
喷子指的是说话的方式，不是说话的内容，你早就以非常明显的发言特点跻身健美吧数大喷子行列，很有当选喷帝的潜质，我也很期盼能有一天看到邪帝，喷帝，智慧帝三帝归一的天文奇景。。