THX，其实狂吃是可以的。。不过我又怕脂肪太多-、-

下午：单个9.2kg哑铃：左臂：12X5，右臂12X5
50kg臂力器：14
今天吃得太给力了，不知道明天结果会怎么样……

原来不是长不胖，是你怕胖

如“产妇在忐忑刚出世的小孩是健康还是不健康”的心

晚上：18.4kg哑铃平举：6+4
腹肌训练4分钟
宵夜2两老友粉，酸奶。
这样吃会不会胃负担太大-。-

这是你担心的问题吧。。

同是天下沦落人啊，支支持楼主，本人175CM，52公斤，烦啊

通过合理饮食，持续锻炼是可以的，现在发现自己的胃口真的可以很大了- -

10.12：今天特别给力，上午空腹称重59.8kg，昨天可能吃太猛了，反正能多吃就多吃，多喝水，这两天都喝2L以上的水，鸡蛋可能我吃太多了，每天吃4个，然后多吃碳水化合物高的食物，每天再吃个五六餐……

上午10点塞了个馒头，上午锻炼：15.4kg哑铃：卧推：12X5，仰卧飞鸟：10X5
俯卧撑：40

下午：15.4kg哑铃平举：10+10+10+10+8
俯卧撑：25+20+18（做了哑铃平举hold不住了……）
晚上：负重扩胸运动：15X5，各种器材试了下。。
然后吃了2两汤粉，牛奶没领到……
今天运动量太大了，估计明天体重没啥变化了

这个体重不是超标的咩0 0


10.13：今天空腹称重：59。9kg
10点20喝了酸奶和蛋糕。
上午：17。2kg哑铃深蹲：15X5，拉了下韧带

今天下午和晚上训练：17.2kg哑铃：耸肩：30X3
剪跨：12X5
单臂划船：两臂：15X5
50kg臂力器：18+17
腹肌训练8分钟
晚上加餐：皮蛋瘦肉粥+高钙奶