由于糙米保留了外层（果皮、种皮、珠心保护层）保护组织，其农药含量会比精米高出许多，甚至上百倍，以至于坊间有所谓有机糙米的产生，强调栽种过程杜绝使用农药。但是所使用的农家肥里面也会有一定量的曽药残留，这些农残的含量，糙米要比精米高出数十倍，甚至数百倍，所以食用糙米食品对人类健康也有很大的不利因素。而糙米的果皮组织中含许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐，植酸会阻碍矿物质的吸收。此外，种皮中含有大量的蜡脂和色素，对人体健康会有不利。因此，糙米不如留存胚与糊粉层的精米对人体健康更有利。不过，糙米赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。

由于糙米保留了外层（果皮、种皮、珠心保护层）保护组织，其农药含量会比精米高出许多，甚至上百倍，以至于坊间有所谓有机糙米的产生，强调栽种过程杜绝使用农药。但是所使用的农家肥里面也会有一定量的曽药残留，这些农残的含量，糙米要比精米高出数十倍，甚至数百倍，所以食用糙米食品对人类健康也有很大的不利因素。而糙米的果皮组织中含许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐，植酸会阻碍矿物质的吸收。此外，种皮中含有大量的蜡脂和色素，对人体健康会有不利。因此，糙米不如留存胚与糊粉层的精米对人体健康更有利。不过，糙米赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。


明白了！
我现在觉得，“正常的饮食”就是大多数人、正常心态的人吃东西的状态，正常人平时都是吃米饭，吃肉，吃菜，偶尔出去大吃大喝一顿，偶尔无聊了馋了吃点零食打发时间或者解馋，任何想改变这种心态的貌似都不是正常饮食

呵呵，应该说任何强迫性的欲望来改变生活规律的做法都会引发不良效果~~~呵呵，我先去洗白白了哦~

是的是的！今天又了解了好多，好满足！
没想到一下子就9点半了，突然忘了我也没洗澡澡呢，现在也去了

小简都半年了么
经历了那么多了
我就这么几天就想放弃
太不坚强了
我不能这样
我站起来！重新来过！恩
不要着急。。。会好的。。一定会好的

恩！我饮食紊乱确实有大半年了呢。。。
中间大部分在暴食，小部分在节食，偶尔也会正常饮食一下，其实也不算很正常的那种。
因为方法不对，而且心太急，总想让自己一个月就瘦回去或是怎么的。
要说真正放平心态好好坚持，自己真正觉得舒服满足的还是这一个星期，
真的，小然，我们坚强起来，不放弃，先不说远的，我们先告诉自己，就坚持一个星期，再不行，就跟自己说先坚持5天，像觉皇姐姐说的那样，先开始正常饮食，想吃零食了就吃一点，慢一点吃，不要太压抑自己，刚开始可能要靠一点点毅力，就5天，试一试，你会发现真的有变化，到时候你会开心，你心情会很好，就会想一直这样下去了，真的，坚持一下， 就一会儿，不急的

会好的，小然，你一定会好的，我会一直陪着你。不早了，你今天肯定累了吧~去睡吧，明天起来什么都过去了。小然，你最棒！

简简，我今天晚上还要写个材料，就先下了哦，你早点睡吧，祝你有个好梦，晚安~

明天是新的一天
洗完澡了
下定决心再开始
我相信姐姐
所以我一定要好起来

抱抱小然，姐姐也永远相信你！加油！早点睡，姐姐写材料去了，晚安~

恩，姐姐去忙吧，每天晚上都这么缠着你，心里还挺不好意思的，姐姐也有自己的事情要忙，还要来帮助我们很多人，所以我一定要努力，不辜负姐姐的帮助，晚安！

我从外婆家回来
洗完澡准备睡觉了
明天又是新的一天
姐姐也早点睡觉
晚安
悄悄说
觉皇姐姐。。我真的好喜欢你哈

哪里，和你们聊天是我最大的快乐呢~~我每天都舍不得走了~~今天晚上托梦给你送拌饭啦~~~嘻嘻~晚安~

恩
就5天
明天开始我要靠自己的毅力坚持坚持再坚持
不怕