原来是这样哦，什么东西融入了自己的感情，就会变得很特别呢
话说我那好朋友最近也从韩剧过渡到日剧了，还跟我说，日剧的含义更深刻。不过我韩日的东西接触的不多呢，前阵子看过日本的电影《告白》，觉得挺好看的

这很好办，看时间：距离你上一次进食已过了3~4个小时，这时胃基本排空了，想吃东西就是饿了，最好能吃点带淀粉的饱腹的东西。而如果是只过了1~2小时，觉得想吃点什么，那就是馋了，可以吃点小零食解馋。食欲是个笼统的概念，想吃东西都叫食欲，包括饿和馋。所以我们要区分的是饿和馋的概念。但是我还是那句话，凡事不要太刻意，有时你饿了吃包饼干也很正常的，没有正常人在吃东西前会纠结我是饿还是馋，但是多数却能做出适当的选择。太过在意反而成了病态的。你要学着使用你的身体，它会替你做出正确的选择。三餐之外，按需加餐，仅此而以。

是这样哦，
那我那时候应该是饿了，估计是觉得一会儿12点多就要吃午饭了，如果这时候饿了吃饼干，可能会不小心吃多，这样就吃不下正餐了呢，不过听姐姐这么一说，饿了也可以把饼干当成一次正餐，偶尔这么吃也没关系的呢

没事儿的，小简，你是处在过渡期，怕油是正常的，不可能要求你像一般人那样毫无介蒂的吃油吃菜啊，凡事要有个过程，你要做的就是由少到多，慢慢放开自己。像现在，你面对红烧鱼，不是不吃，而是少吃点儿，韭菜合子不是不吃，而是换到早上吃，这些做法都是进步啊！！况且煎的东西本来就最好别晚上吃，不好消化，早上吃更能提高代谢，减少热量的吸收~你是对的啊~~所以小简，姐姐相信你一定会慢慢克服心理障碍的！加油！还有，那米饭我就是在大碗里加淘好的米和水，放到小蒸锅里隔水蒸的，要多蒸一下比较好哦~

回复837楼：
我都不知道我怎么了。。。我居然觉得都这样了就随它去吧。好难坚持特别想放弃。。。

不会。因为首先你的身体没有缺乏到动用储备的脂肪来代谢吃的油和养分，最多分解糖元来帮助供能，这时你就低血糖了，这是暴食的诱因之一；其二，碳水化合物主要是分解供能来代谢脂肪的，你觉的用脂肪分解来代谢脂肪，这可能么？所以，只有当你长期绝食的情况下，脂肪才会分解供能维持你的生存，而不是代谢你吃过的东西。你只要是吃了东西，身体就不会要靠脂肪分解来代谢你吃的脂肪。

没事没事啊~~鱼儿亲，抱抱，都过去了，我们让胃休息一下，然后再重新出发。

原来是这样哦，我还以为恢复期就要让自己不要心存芥蒂呢，我还怕我像这么控制，又会不分好歹的开始暴食呢~~~
说到克服心理障碍，其实最大的心理障碍应该还是怕胖吧，减过肥的人或多或少好像都有这种怕胖的心理，比如我哥哥，个子很高1米9，从小就肉乎乎的，减肥前200斤哦，后来大学减肥，四五个月就见了40多斤，这都过去五六年了，到现在他虽然保持的不错，可还是怕胖，甚至跟我说他恨不得自己得个肠胃病，这样吃了就不吸收了，就永远不用担心会变胖了。
其实我也有这种心理障碍的，估计得等我瘦个10多斤的时候我才能完全克服这种怕油怕糖什么的这种障碍啊

恩，偶而这样真的没关系的，但是要多喝水，还有吃点水果，不然会BM。其实你可以先吃一两块饼干过一个多小时再吃饭啊，这时饼干的热量都代谢掉了，而且饼干里的小苏打是养胃中和胃酸的，帮你平稳食欲和血糖，更好的消化。

小简，减肥真是TM的，我有时候就会想我瘦给谁看结果到头还是怕胖自己都觉得累，但是至少保证吃多吃少后态度和正常人一样就好…瘦个多少斤都怕胖我觉得…

原来是这样啊，身体好神奇
那在吃了东西的情况下，如何加速体内多余脂肪的分解呢？是不是只有靠有氧运动？
那这样的话，如果人正常吃三餐，而不怎么做有氧运动的话，岂不是很难瘦下来啊？

不可以，小然~~~我们都还没有放弃你你怎么能先放弃自己？你忘了，你是天使小然啊，是有一颗温暖的心的小然啊~~你放弃了你的家人会难过的啊！你要是累了，姐姐的怀抱可以为你永远敞开，你可以休息到有力气再上路的，我们等你！

小然，不要放弃啊。
我的情况也不比你好哦，
胖了很多，也很多次想靠自己重新调整而继而灰心破功而自暴自弃的，
听觉皇姐姐说的，恢复期这样反复也很正常的呀，
情绪上有什么不顺心的，来这里说说，或者是去睡一觉，
我昨天心情很差，可是睡了半个小时，起来就觉得好多了，
如果是以前暴食的时候，我肯定是去大吃大喝了，
况且小然现在还是瘦瘦美美的，完全可以多打扮打扮自己，然后和朋友出去玩儿玩儿，然后就什么都好了呢

不会的哦~只要你稳步好起来，就会慢慢消除这种心理障碍的。不用去减，你这样好好的恢复，自然就会瘦很多的，我不就是这样么？我可没少吃油哦~

回复872楼：
真的好想待在姐姐身边。。。我真的好听你话。我妈妈说你说什么我都爱听。。等我好了一定要见见姐姐。。但是小简表现的那么好我却这么没出息。