是这样的哦，我有个同学有很挺严重的胃病，经常胃酸过多，
医生就让他吃饼干，让他选择咸味儿的苏打饼干，说这样更健康一点。（姐姐真的和医生差不多呢）
我现在就是对饼干的情绪还是蛮复杂的吧，到现在都有阴影，可以说是又爱又恨呢。刚开始暴食的时候，食欲旺盛，却怕胖，经常是每天整条整条的吃饼干，然后就对自己说：今天吃了这么多饼干，就不吃米饭了。这样大概折腾了有一个多月呢，都是每天吃饼干，吃糕点，然后就怕胖不吃米饭了。总觉得自己这么吃一两天就不会再想吃，结果是越吃越想吃，结果后来吃饼干这种甜食把口味都变重了，再次吃米饭的时候居然都觉得米饭没味道吃不下去了


回复873楼：
真的觉得好辛苦有时候。。就是特别想吃还拼命压制自己。。不知道怎么了没有任何情绪就是突然特别想吃。。压抑不住。。焦躁。。抓狂。。没出息！吃饭都不会

说的有道理啊，
那时候我靠节食变成86斤之后，我更怕胖了啊
吃饭多吃一口，我就觉得自己会胖一两斤，
中午和同学一起吃了火锅鱼，我晚饭就会不吃来控制摄入，
的确是很累啊，
因为觉得自己这么辛苦的控制自己，瘦下来的成果，稍有一点不符合自己的规则，就会觉得前功尽弃，这种感觉，哎。。。


加速分解的话啊。。。理论上要提高代谢，可以在饮食上做调整，吃些加速循环促进生发的东西，比如姜茶。还有就是多进行脑力劳动，这是非常耗能的。运动讲究的是一个坚持，而我们有生活中的各种琐事和工作，不可能真的天天运动，有条件的话一周做个3次就可以了。正常的吃三餐，就是为了提高你身体的代谢，燃烧脂肪的，你正常的吃，体重就会降到理想的水平。如果你还想往下减，就会打破平衡，后果。。。你懂的。我们不做纸片人，也不要体重降到0，所以你正常三餐，有条件就运动，不强求，自然又苗条又健康了。

姐姐这么说，我就不担心了，
我就听姐姐的话，每天好心情，正常的吃饭，慢慢地，有耐心的恢复。
等我彻底好了，也健康的恢复原来的体型的时候，相信我和姐姐会有想拥抱一下的冲动

小然，不是这样的哦
其实我来这个吧之前也在吧里潜水看帖子，
也有试过正常饮食，你知道吗？那时候我还没有认识觉皇姐姐，tete姐姐，小然你们这么多好姐妹，
经常是一边说正常吃饭，一边节食暴食交替，但是，我脑子里已经有了“正常吃饭，饿了就吃，饱了就停，不要刻意，不要着急，心态平和”这个潜移默化的理念了，但是由于自己减肥心作祟，加上心情抑郁，还是会不由自主的情绪化暴食，反复无常，甚至还试过辟谷，经历过便秘，然后由于肚子胀再次暴食，辟谷破功，
真的，我不是一下子就这么好好表现起来的，已经反复了有大半年了，其中有方法问题，有心态问题，有客观因素，而且我并不敢保证我以后就不会再次反复暴食，我们都不能保证对不对？
所以不要灰心，像觉皇姐姐说的那样，我们都在这里，陪着你，不要急，一定会好的！
如果平时觉得无聊，寂寞，就去学个自己喜欢的东西，转移一下注意力也好，如果不想学，也没关系，慢慢恢复，有耐心什么都不怕！

呵呵，小然的妈妈也知道我么？害羞了。抱抱，小然啊，你就在我怀里啊，姐姐天天陪着你的，你别害怕，别担心。你真的是很乖很乖，是姐姐的小公主，我们听话，不要去比，每个人的情况不同的。小简啊，她之前的情况也很痛苦，很让人心疼的。但是她没有放弃哦，所以然然，你在姐姐心里一样这么棒的，我们乖，擦干眼泪，明天一觉起来我们又要美美的生活~

同感！！！脑力劳动真的很耗能，所以我中学和大学的时候怎么多吃，都瘦得像纸片，
可是现在不读书了，基本上天天不动脑子啊，哈哈，惭愧~~~~
听说强迫自己运动，和节食是一种作用机理啊

所以啊~简单的说我们要学会均衡饮食，你暴的时候身体缺乏淀粉，所以会超爱这种单一的碳水化合物，而当我们均衡了饮食，体内不再闹饥荒，吃几片儿饼干就会很满足了，我有过和你一样的情况，甚至觉的一辈子吃这些都好。。。可当我正常吃好三餐，居然真的吃不了太多了，所以你也会好的~

那如果经常吃粗粮会不会也缺乏淀粉呢？
比如把米饭换成糙米饭，会不会也造成淀粉缺乏呀？我感觉糙米就是米多了个壳儿哦

不要怕，小然，这种情况我们都经历过。你这样是因为你的身体目前还很亏空很虚弱，没有达到平衡，而你的大脑又在拼命发布指令压抑自己，这样就造成了混乱。唯一能解决的就是不去管它，吃好三餐，不克扣自己，不强迫自己，放纵之后不去以节食来代偿，该怎么吃就怎么吃，慢慢的，等你身体培补上去就会好的。

是啊，所以我们能够坚持一辈子的生活方试，就是随性随心，平和进食，正常生活，笑对人生，嘿嘿~

觉皇姐姐说的对呢，
小然你这种情况真的很正常，
我当时也是这样啊，一度也以为是自己意志力断链了，觉得自己彻彻底底成了个不中用的吃货，
其实你听听觉皇姐姐分析你的情况，就会知道，这一切都是在情理之中的，不要责备自己，
年轻的女孩子追求美很正常，为了追求美而走极端的道路，也很正常，不能完全怪我们，因为现在社会舆论给我们造成了一种这样的错误理念和错误的方法，我们错了很正常，谁不会犯错呢？
不要太责怪自己，不要瞻前而要顾后，不是我们没出息，只是我们一时间犯错了，而碰巧没找到正确的方法而已

那倒是不会，不过回阻碍营养的吸收，造成消化不良，贫血，低血压，使身体内缺乏必要的元素，反而降低了代谢。所以，真的不建议年轻的女孩大量吃粗粮，弊大于利，而且像我们这样肠胃受过减肥暴食催残的人就更不利了。所以，小简你要实在想吃粗粮，可以糙米和大米混煮，做成二米饭，营养更全面。

原来这样啊，
其实我不爱吃糙米饭的，煮的时候蛮香的，吃起来，口感不好的呢
但是减肥的时候，这是我的全部主食啊，每天只敢吃糙米，
结果瘦了之后去体检，所有血糖，血压指数都在最低值。。。