原来是这样哦，我还以为恢复期就要让自己不要心存芥蒂呢，我还怕我像这么控制，又会不分好歹的开始暴食呢~~~
说到克服心理障碍，其实最大的心理障碍应该还是怕胖吧，减过肥的人或多或少好像都有这种怕胖的心理，比如我哥哥，个子很高1米9，从小就肉乎乎的，减肥前200斤哦，后来大学减肥，四五个月就见了40多斤，这都过去五六年了，到现在他虽然保持的不错，可还是怕胖，甚至跟我说他恨不得自己得个肠胃病，这样吃了就不吸收了，就永远不用担心会变胖了。
其实我也有这种心理障碍的，估计得等我瘦个10多斤的时候我才能完全克服这种怕油怕糖什么的这种障碍啊

原来是这样啊，身体好神奇
那在吃了东西的情况下，如何加速体内多余脂肪的分解呢？是不是只有靠有氧运动？
那这样的话，如果人正常吃三餐，而不怎么做有氧运动的话，岂不是很难瘦下来啊？

小然，不要放弃啊。
我的情况也不比你好哦，
胖了很多，也很多次想靠自己重新调整而继而灰心破功而自暴自弃的，
听觉皇姐姐说的，恢复期这样反复也很正常的呀，
情绪上有什么不顺心的，来这里说说，或者是去睡一觉，
我昨天心情很差，可是睡了半个小时，起来就觉得好多了，
如果是以前暴食的时候，我肯定是去大吃大喝了，
况且小然现在还是瘦瘦美美的，完全可以多打扮打扮自己，然后和朋友出去玩儿玩儿，然后就什么都好了呢

是这样的哦，我有个同学有很挺严重的胃病，经常胃酸过多，
医生就让他吃饼干，让他选择咸味儿的苏打饼干，说这样更健康一点。（姐姐真的和医生差不多呢）
我现在就是对饼干的情绪还是蛮复杂的吧，到现在都有阴影，可以说是又爱又恨呢。刚开始暴食的时候，食欲旺盛，却怕胖，经常是每天整条整条的吃饼干，然后就对自己说：今天吃了这么多饼干，就不吃米饭了。这样大概折腾了有一个多月呢，都是每天吃饼干，吃糕点，然后就怕胖不吃米饭了。总觉得自己这么吃一两天就不会再想吃，结果是越吃越想吃，结果后来吃饼干这种甜食把口味都变重了，再次吃米饭的时候居然都觉得米饭没味道吃不下去了


说的有道理啊，
那时候我靠节食变成86斤之后，我更怕胖了啊
吃饭多吃一口，我就觉得自己会胖一两斤，
中午和同学一起吃了火锅鱼，我晚饭就会不吃来控制摄入，
的确是很累啊，
因为觉得自己这么辛苦的控制自己，瘦下来的成果，稍有一点不符合自己的规则，就会觉得前功尽弃，这种感觉，哎。。。


小然，不是这样的哦
其实我来这个吧之前也在吧里潜水看帖子，
也有试过正常饮食，你知道吗？那时候我还没有认识觉皇姐姐，tete姐姐，小然你们这么多好姐妹，
经常是一边说正常吃饭，一边节食暴食交替，但是，我脑子里已经有了“正常吃饭，饿了就吃，饱了就停，不要刻意，不要着急，心态平和”这个潜移默化的理念了，但是由于自己减肥心作祟，加上心情抑郁，还是会不由自主的情绪化暴食，反复无常，甚至还试过辟谷，经历过便秘，然后由于肚子胀再次暴食，辟谷破功，
真的，我不是一下子就这么好好表现起来的，已经反复了有大半年了，其中有方法问题，有心态问题，有客观因素，而且我并不敢保证我以后就不会再次反复暴食，我们都不能保证对不对？
所以不要灰心，像觉皇姐姐说的那样，我们都在这里，陪着你，不要急，一定会好的！
如果平时觉得无聊，寂寞，就去学个自己喜欢的东西，转移一下注意力也好，如果不想学，也没关系，慢慢恢复，有耐心什么都不怕！

同感！！！脑力劳动真的很耗能，所以我中学和大学的时候怎么多吃，都瘦得像纸片，
可是现在不读书了，基本上天天不动脑子啊，哈哈，惭愧~~~~
听说强迫自己运动，和节食是一种作用机理啊

那如果经常吃粗粮会不会也缺乏淀粉呢？
比如把米饭换成糙米饭，会不会也造成淀粉缺乏呀？我感觉糙米就是米多了个壳儿哦

觉皇姐姐说的对呢，
小然你这种情况真的很正常，
我当时也是这样啊，一度也以为是自己意志力断链了，觉得自己彻彻底底成了个不中用的吃货，
其实你听听觉皇姐姐分析你的情况，就会知道，这一切都是在情理之中的，不要责备自己，
年轻的女孩子追求美很正常，为了追求美而走极端的道路，也很正常，不能完全怪我们，因为现在社会舆论给我们造成了一种这样的错误理念和错误的方法，我们错了很正常，谁不会犯错呢？
不要太责怪自己，不要瞻前而要顾后，不是我们没出息，只是我们一时间犯错了，而碰巧没找到正确的方法而已

原来这样啊，
其实我不爱吃糙米饭的，煮的时候蛮香的，吃起来，口感不好的呢
但是减肥的时候，这是我的全部主食啊，每天只敢吃糙米，
结果瘦了之后去体检，所有血糖，血压指数都在最低值。。。

明白了！
我现在觉得，“正常的饮食”就是大多数人、正常心态的人吃东西的状态，正常人平时都是吃米饭，吃肉，吃菜，偶尔出去大吃大喝一顿，偶尔无聊了馋了吃点零食打发时间或者解馋，任何想改变这种心态的貌似都不是正常饮食

是的是的！今天又了解了好多，好满足！
没想到一下子就9点半了，突然忘了我也没洗澡澡呢，现在也去了

恩！我饮食紊乱确实有大半年了呢。。。
中间大部分在暴食，小部分在节食，偶尔也会正常饮食一下，其实也不算很正常的那种。
因为方法不对，而且心太急，总想让自己一个月就瘦回去或是怎么的。
要说真正放平心态好好坚持，自己真正觉得舒服满足的还是这一个星期，
真的，小然，我们坚强起来，不放弃，先不说远的，我们先告诉自己，就坚持一个星期，再不行，就跟自己说先坚持5天，像觉皇姐姐说的那样，先开始正常饮食，想吃零食了就吃一点，慢一点吃，不要太压抑自己，刚开始可能要靠一点点毅力，就5天，试一试，你会发现真的有变化，到时候你会开心，你心情会很好，就会想一直这样下去了，真的，坚持一下， 就一会儿，不急的

恩，姐姐去忙吧，每天晚上都这么缠着你，心里还挺不好意思的，姐姐也有自己的事情要忙，还要来帮助我们很多人，所以我一定要努力，不辜负姐姐的帮助，晚安！