大家好啊 我也是过午不食队伍里地 减了一个半月了 掉了12斤 一起加油

我减了一个半月，才掉了8斤...
不过也因为我没有很严格过午不食啦。
你具体是怎样的啊，可以说说么?

我终于回来了,去南昌庐山玩了4天,结果一两都没有轻,其实我很累的说

午饭只吃了菜，但是喝了点盐汽水。后来跟姐姐逛街，买了麦旋风，那个好腻啊，吃了几口就不想吃了。但是因为姐姐买的所以硬着头吃完了…

晚饭也只吃了菜，饭吃不下…

哎哟~
今天放假在家，真的会乱吃东西呢。
7.9
早餐：排骨饭1份
午餐：家里饭菜7成饱
加餐：饼干、麦芽糖、水果、豆奶（嗯，吃多了，大概下午三点多吃的。）
然后就没在进食了。
晚上约朋友去星爸爸喝了杯星冰乐，喝的是tall size的~
总体来说没有破戒~
不过零食还是要节制着吃才行啦。

早上一碗粥，加小半包豆干，还有半包牛奶。

这几天刚回家就到处跑、累丫。他们对我太好了，什么东西都往我嘴里送，控制丫…

我就是中午减量 吃完下午就什么都不吃了 不过期间我两次mc 都吃饭了 有时候也会破戒吃点什么

中午，小半碗饭，然后就是鸡鸭鱼肉…哈哈~比以前食量确实少了…

过午不食也，厉害

平时上学就很容易坚持 放假在家就不行了

午餐加餐:一个可爱多…

回复430楼：
我也觉得在学校少吃比较容易，在家的话爸妈会给我做好吃的，比较困难…

我今天放假在家也是继续吃多~
还有点热感冒了。
下午加餐好饱啊!!!!
不过晚上依然不能吃。好好把今天多吃的消化消化吧。
7.10
早餐：黄豆粥1碗、番薯糕1份
加餐：鸡蛋1个、橙子1个半
午餐：饭菜9成饱
加餐：饼干、橙子、腰果（吃到肚子有点涨涨的、5点开始没进食任何东西。）
END