既然度娘不收验证码，那就贴一下今天的菜单。早:加蛋的卷(我真不知道它叫什么)，蜂蜜水。中:煲仔饭(饭只吃了一小半，但是真的好饱)。午点:一口西瓜，还有点零食。晚:两个烧卖，麻球，几口炒饭，河粉，米线。(我知道吃多了，其实晚上一点都吃不下，但是被拉出去吃了…)

今晚吃了晚餐：米饭1/2碗、排骨些许、葡萄几颗

嗯.等你考完了再来吧。

6.16
早餐：西瓜2片、酸奶1盒、全麦饼干2片
加餐：番薯干3根
午餐：饭堂饭菜8成饱
加餐：玉米1根
End~
今天忍不住鼓起勇气，偷偷的上称了（因为前几天都有吃晚餐，而且上午下午都有加餐，其实非常害怕体重大幅度上升，也不敢面对~）
幸好，并没有大幅度上升（上升了2两）~
所以还是继续按照这样的方式吃东西吧，既不用压抑自己，也能慢速减肥~


很想知道楼主现在多少斤

吃什麼都好

是啊，从早上八点开始，下午6点下班。
昨天不知道怎么那么累，躺下就睡着了，忘记来回报。
补上昨天饮食
早：牛奶一杯，馒头一个，西红柿半个
中：土豆炒茄子你（自制滴），米饭，9分饱
下午：酸奶100g
晚：绿豆粥一晚，炒菜若干
运动：散步半小时，瑜伽40分钟
总结一下：晚上吃的有点多了，今天开始改正，并且要再加一些运动
兔子加油哈,上升一点可能是为了更好的下降
我们快放假了,我可以更好的控制食量和体重

今天早上上称112.4J~
最近有点停滞不前哦~
因为逐渐改变饮食习惯~所以目前想法就是保持112J左右的体重，然后提高新陈代谢率~
方法：少吃多餐~

我也是早八点晚六点的在上班啊~
@小女贼回家
还是要说,你晚上吃的不多啊~
不要计较那么多啦~
我今天早上吃了个五羊甜筒呢~
本来想着不吃的,后来想想,怕什么,只要控制食量,什么都能吃,别搞得多吃一口饭都纠结一天。


翻页吧~

原来过午不食(不严格)快1个月了~
虽然体重下降了5斤而已~
但是还是挺满足了~
感觉到自己的饮食习惯真的在改变,不在暴饮暴食~尤其在晚上的时候晓得什么时候该停下来不吃~
接下来的日子~
还是要努力~
加油!!

我吃的真不算少，因为我现在这个阶段是减重，你是平台，可以多吃点没问题。
我今天也偷偷上来一下称，结果只轻了不到半斤，看，我吃的太多了，不像减肥，倒像正常饮食，再过一段实在不行，我再调整方案吧，反正不放弃

6.17
早餐：酸奶1盒、饼干2片、绿豆饼1个
加餐：五羊甜筒(香芋味)、小面包1块
午餐：饭堂饭菜8成饱
加餐：番薯干若干
END!!!

很不错啦，我都没有动力了，每天吃三顿

补充
晚餐：香蕉1根、骨头汤1大碗

预计明日餐单
6.18
早餐:鸡蛋炒米粉1份
加餐:香蕉1根、饼干2片
午餐:饭堂饭菜8成饱
加餐:黑豆零食1小包、番薯干若干
End~~
一定要严格执行啊~
貌似最近松懈了不少~
今晚居然有冲动说去吃麻辣烫，要知道每次吃麻辣烫都肯定吃撑的!!!幸好赶紧回家了。
不过答应自己了，找一天中午去吃辣的东西，满足一家味蕾!!!
继续加油加油加油!!!!