小女贼,我知道你肯定会陪我坚持到底的!!
我们要互相鼓励哦~
想想有人陪自己一起，动力十足的说。

嗯嗯~
今天我还特意多走动呢~
久坐也不好~
对了.你的瘦身理念也很不错哦~
如果有什么经验,记得要多跟咱说说~
嘻嘻

一起努力吧
正准备减肥来着。。。

嗯，对的～～～饮食运动有效结合才能持续健康减肥啊～～～～～

刚上完舞蹈课，累啊…待会还要上健美操，正好运动…

6.13
早餐：酸奶1盒、小蛋糕1个
加餐：玉米1/2截
午餐：饭堂饭菜8成饱
加餐：玉米1/2截、番薯干1条、小零食一个
晚餐：家庭聚餐9成饱
难得跟外公外婆吃饭~好开心哟~
发现稍微加餐可以减少正餐的食量，其实还不错啦~
不过晚餐还是不能吃哦~
今天是家庭聚餐，所以不想错过~

这个看着真诱人

我觉得挺健康的。这样减的还不容易反弹。
楼楼支持你哦，加油

叫我小女贼就好。 今天来的有点晚，不好意思。汇报下饮食。早餐：特轮苏一盒，鸭蛋一个。中：自制空心菜一盘，米饭8成饱。下午3点：酸奶100G。晚：西瓜若干，板栗6颗，花生100G。运动：晚饭后散步1小时。今天晚上吃的有点多，明天改进。兔子今天表现真不错，我要像你学习

保持良好的情绪，放宽心态~
笑~笑~继续笑~
不急~慢慢调整~养成吃不胖的体质~

小女贼哟~
你吃得不多啊~
不要再减少食量了,要不然身体新陈代谢率很降很低很低很低~低~
如果你觉得晚上吃多了,可以在下午4点多加餐啊~那么晚上就能少吃了~
我昨晚被吵醒几次,早上起来完全没精神,肚子涨却没B出来~
些许郁闷~
但是我一直跟自己说,不要紧的~
要放宽心态,我已经不看体重了,重要的是,要把代谢提高,通过吃来提高代谢~(少吃多餐,不让身体以为闹饥荒了,储存热量呢~)


6.14
早餐：无糖燕麦1/2杯（加了6颗左右提子干）、小肉松包1个（拳头大小）
加餐：全麦饼干1/2片、番薯1条
午餐：饭堂饭菜9成饱
加餐：西瓜2片、番薯1条
End!
乖乖~新陈代谢率要提高啊~
如果说按照我这样吃，星期天体重还能保持112斤，我会非常开心的!!!


小兔子的想法很好，一般人遇见平台就会暴掉或者采取更惨烈的方法。
你能注重新陈代谢这真不错，一定要坚持
我知道便秘是很令人沮丧的，尤其是减肥中的人，
不要烦，想点好方法，不要吃泻药。
不知道你们那有没有光明新鲜屋的酸奶，我只要一吃这个，就一定很畅通
你可以试试，味道很好，而且还便宜。
然后躺着时揉揉肚子，这个对我也比较有用

我一定会陪你到底的，只要你在这，我就天天来

我之前有在喝那些新鲜屋的酸奶啦~
不过没什么效果的~
我本身肠道就不是很健康，所以昨天吃玉米，今天吃番薯，帮助排便咯。
没事，我今晚回去揉揉肚子，暂时没想过要吃泻药什么的，怕产生了依赖就更恐怖~
小女贼，我会坚持的，如果说我弃帖了，我也会来说一声的~
才不要你瞎等呢~
我们一起加油吧~你也不要过度节食哦~
慢慢瘦下来，慢慢养成吃不胖的体制吧~