@阳光范亚麻色我也不是特别有经验呢,现在依然在摸索~
但是我觉得自己比以前进步的是,不会暴,可能偶尔吃多了,也会心情不好,然后自己调整心态咯。
至于你说怎样控制吃东西的欲望，我认为吧~是习惯问题而已，只要你忍住1次，忍住2次，以后基本就能忍住了，不要每次都给借口自己“就吃这一次”、“没关系啦，热量不高，多吃点也没关系”。要知道我们都是在减肥的人儿啊，看看别人断食，严格节食的，我们能吃到不饿已经很幸福了，享受每一口放进口里的食物吧~
另外关于不舍得扔掉东西的问题，我也纠结过~
具体看什么了~
假如是能留着吃的东西，就留着下一顿吃一点咯。
如果是不能留的，就跟别人分享吧（最好是吃之前就跟别人分享，举个例子吧，假如你打算吃个苹果，你把它切开，分一半给同学/同事/朋友，看，就变成了只吃半个苹果了~）>>>我在办公室就是这样的，最近买了几个小蛋糕（一共4个口味），昨天真的特别想每个都试试味道，我就跟旁边的同事分享了，其实等于每个小蛋糕，我只吃了1口。拼起来也只等于是一小个蛋糕。
假如实在在不到人跟你分享，就要舍得扔掉。记住，吃东西是一种享受，而不是一种负担，想想，你都饱了，就是因为不想浪费而吃下去，还不是变成了多余>>>>记住，是多余的热量。这不也是一种浪费么？还要你做运动去消耗，得不偿失啊。果断扔了吧。
————————不好意思，我确实很罗嗦~
