绿窗123：你主要是入睡较晚及睡眠节律紊乱
这种情况定焦虑抑郁都不太够指标
还是象大脑皮层功能紊乱导致的神经衰弱，这个词已经渐趋淘汰，但是主要反映在易兴奋易疲劳睡眠节律紊乱而无其它症状的患者
我习惯于对这种患者使用柏子养心丸和黛力新
黛力新每晨及中午各一片，晚上不要吃
效果你可以试一下，应该没有问题

星影，谢谢啦！我会挤时间出来运动的。其实我在生孩子之前每天都有运动的，跑步或者游泳至少一小时。后来怀孕直到现在孩子两岁了都很少有时间运动，看来我是要继续运动起来。药我会继续吃的，什么时候减听医生的吧！非常感谢！星影，一起努力克服心理障碍吧！

兔兔医生， 雪影
从二月以来， 我失眠。每天晚上服用安眠药。从五月十三服用西太普兰因为医生认
为失眠是由抑郁和焦虑造成， 每天20 毫克。问题是，在服用西太普兰，不论是否
服用安眠药或自己睡着，每次只能睡两三个小时左右。我醒来后无法入睡。我需要
服用安眠药一晚两次。我不知道这是不是西太普兰的副作用。我的主要问题是失眠。
看来，西太普兰开始作用了因为心情好起来了。你们认为三小时醒来一次是否会消
失，或者我应该用其他药物取代西太普兰。

我以前也是醒来不能再睡，最近好多了，靠的是心药，要先调心

雪影，我最近吃谷维素都胖了，晕， 你要理解这么多人关心这个问题，因为夏天到了，作为女孩子，会发胖表示鸭梨很大！

唉 那个感动 不是什么人都可以说这个话的 谢谢你

Before I took Citalopram, I could sleep without break for around 6 hours with help of sleeping pills. So I think that it is the side effect of Citalopram that makes me awake from time to time. If it is the side effect of the Citalopram, I would like to know whether or not this will be gone finally. If not, I need change my medicine. It seems that you are not taking any medicines because most of beauties are afraid of medicines.
I have searched the Internet and found that the insomnia caused by Citalopram will be gone in 6 weeks or so.

我看了下，谷维素在国外属于运动补充品！ 晕。。。

雪影，这是你的专长啊，他怀疑说是西太普兰让他半夜醒来，因为之前他吃安眠药能睡6小时不间断。 而且人家google过，真有这么一说？

我个人对sleeping pill 毫不畏惧但是觉得完全无用，我尝试过几次，忘了药名，只记得选的是半衰期比较短的除了让我立刻昏迷，第二天醒来没有睡好的感觉还头疼头晕。
个人感觉除了效果立竿见影的药物，吃药有可能在短期内加重失眠病情，道理很简单，吃了药了就会对药效产生期待，如果暂时没有体会到效果会加重焦虑，使失眠恶化，一段时间之后药效开始体现，同时期待值下降，睡眠就能恢复一点了。
当然也有些人一吃啥啥就好转，我感觉是药效+心理安慰剂的效果。
当然我的前提是失眠是纯心因造成的，器质性的我完全不了解
安眠药什么的还是直接扔了吧，无论是西医还是中医一致认为安眠药是无法治愈长期失眠的，戒断反应神马的就熬一熬吧，早晚的事

哦，没看到雪影已经回复了，多此一举了：P

Thanks a lot 毛毛.
Fortunately you could read my message. I tried to write in Chinese, but it took me two hours to write a 6 or 7 lines Chinese message two days ago.
I have had insomnia sinch Feb and need take a sleeping pill to sleep every night. The doctors here (I am in Boton, USA) thought that my insomnia was caused by depression and anxiety so that I need take an AD medicine. They gave me Citalopram. This medicine could cause insomnia as side effect.
I think that it is time to say goodbye to sleeping pills now. Last night, I did not take any sleeping pills and instead took natural sleep aids which contains ingredients which you mentions in your previous message. I do not know whether or not I slept last night. I guess that I slept a little. I feel good this morning and am working now.
In the USA, there many kinds of natural sleeping aids which contains three plant extracts you mentioned in your previous message. I will tell you results.


毛毛··你睡眠改善了吗，现在不早醒了吗？

恩， sleep aid 第二天是不会有药物残留感的， 不过你看warning msg,有些是不推荐吃超过两周的，我个人是吃吃停停的，家里有两三种，备着，反正吃了很久很久也没吃完，你自己斟酌吧。建议只有在多日没睡的情况下吃安眠药改善一下。
睡不好都会有点depressed, 很难说是什么cause什么，西太普兰你看你的医生，雪影和兔兔都推荐的，应该不会有错的，至于那个失眠的副作用，官方吗？？因为我亲历在积极治疗的开始，由于没看到效果，加重了我的焦虑，睡得更少了，放平心态才变好了。

最近稍微好点，早醒依然不变，不过醒了之后有很大概率能再迷糊一会儿