戒色这种事从来就不是轻轻松松就可以不破戒的，是需要付出辛苦；习惯性破戒的戒友更应该好好戒长一段时间才能彻底破局，戒色之所以难 就是当你最初发心戒色的新鲜劲儿过了；那么自己的习惯还是以前的习惯 闲暇的时候就躺在床上玩手机，没有新的好习惯作引导 就会被坏习惯推动，最后必然会导致破戒。一般人到了一定的时间意淫念头就会很频繁，这时候要保持住好状态，必须需要戒色日课的支撑，每一天的日课就是在填补空子 让欲念没有地方可钻，日课量的累积等于就是在内心筑起了一道坚韧的屏障，H毒、淫欲，怂恿等邪念一冒出就给屏蔽掉；循序渐进摸索着前进 要多学习，多尝试、多思考，多总结，当你开悟了真正领悟到戒色的精髓 就会知道戒色的实际核心其实是细节 决定着成败：比如早睡早起、读书熏陶、养生锻炼、持诵摄心、善心善行，素食为主等，这几点要日复一日在每天的生活中落实好；戒色要保持住初心（起初的发心不能忘）为什么戒色 戒色能为我们带来什么？明确目标 才能时刻警醒着自己清醒前行，不懈怠。毕竟戒色是一辈子的功课；继续努力吧

加油

1.远离黄源
2.下大决心彻底戒除
3.每天学习戒为良药做笔记复习笔记
4.每天念观音心咒：嗡嘛呢巴美吽舍，消除淫欲心
5.每天行善积福
6.孝顺父母
7.每天学习传统文化
8.不要沉迷手机（特别是游戏、刷视频）
戒色是人生头等大事，加油

楼主，加油啊。不要过于自责，戒色成果还在。多总结反思，下次才能戒得更好！

加油戒色

强戒盲戒自责不可取，去看看圣贤书，《戒为良药》《寿康宝鉴》

提升戒色境界修为。记录自我感悟，结合前辈经验，对于提升戒色境界修为，我总结了三方面内容，《方法篇 法九》“观心断念”为其中之一，另外两方面详细说明如下：
一、坚持系统学习戒色知识，总结复盘，及时做笔记，反复复习笔记，提高吸收率，不断补全自己的知识盲区和短板，及时纠正思想误区，让邪念无法渗透。每天再累，再忙也要抽出时间学习，不要中断，克服厌倦，养成习惯。提高学习转化率，将学到的运用到实战中，反复练习，不要只是停留在纸上谈兵的程度。
反复学习
《戒为良药》系列、
《寿康宝鉴》、
《文昌帝君训饬士子戒淫文》、
《文昌帝君戒淫宝训》、
《关圣帝君觉世真经》、
《太上感应篇》、
《阴律无情》、
《清静经》、
《了凡四训》等等劝戒邪淫、导人向善的经典之作；学习中华优秀传统文化，学习圣贤教育，包括《易经》、《论语》、《道德经》、《鬼谷子》、《孙子兵法》等等诸子百家的著作，体悟古圣先贤的开示；
有缘人还可以多修习佛法，佛法，并非迷信，而是一门博大精深的修心修身之法，对于圣贤思想和佛法，我们要用理性、正确的 m眼光来看待，并持尊重、开放、包容、接纳的态度加以学习和修持，
摒弃过去的一些误解、成见和偏见，对于目前自己还不能接受的，要求同存异，这样，方可获得真正的法益，筑牢戒色意识，提高戒色觉悟，获得大智慧，进入戒色大成境界，
到时就会发现，和邪淫生活相比，简直云泥之别，受到了圣贤思想和佛法的熏陶和点化，会觉得以前邪淫堕落的生活，是多么的造孽、多么的愚蠢无知、不堪回首！只想赶快终结那样令人厌恶的肮脏生活，再也不想去碰触，让自己回归到最纯粹最美好的状态，归于空灵，在空灵中，体悟无限的喜悦和满足，连接生命本源的神圣能量，这，才是我们真正想要的生活！
二、行善培德，积极地去做自己能力范围内的各种善事，孝敬父母、帮助他人，体悟助人为乐，助万物为乐的真谛，筑牢积善意识，培养善念，正念，以消邪念，秉持心善、视善、语善、行善，可以有效帮助我们修心和稳定戒色状态。
同时要知道，日行善事而不执着，广为善事而不极端，何谓不执着、不极端：不在乎能否做善事，做什么善事，做多少善事，
必须怎样做才算是做善事呢，做的善事对方是否接受，是否能报答自己，这样做有什么好处等等，只是去发心付出，只是去心存善念而行，心中不留任何痕迹，不会因为自己做了很多善事而炫耀，居功自傲，认为自己很了不起，很伟大，也不会因为自己付出的多而结果不尽人意，或不被他人理解，而产生难过，失落、怨恨的情绪，心如止水，
在当前环境中，安住当下一念心，勤恳发心，之后以付出的、积极的态度去生活、工作、学习、交往，以一颗平常心、归零心认真地去扮演好人生的每一个角色，演绎好每一个剧本，万境丛中过，片事不粘心，尽人事而听天命，这才是不执着、不极端，这才是真正的“佛系” ！正如《金刚经》所言：“因无所住 而生其心 因无所住 行于布施”。
培养、提升德行，守重谦德，戒多久都不可骄傲自负，谨记骄兵必败。常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻。秉持六守：守愚（大智若愚，不耍小聪明，安分守己）、守浅（不管学多少东西都要觉得自己很浅薄，仍需继续努力精进）、守谦（谦虚低调，才有内涵）、守仁（心怀仁德、仁爱、仁慈、仁义）、守敬（常怀恭敬心，尊重他人，恭敬万物，敬畏自然）、守诚（要以诚实、诚信为立身之本）。小戒靠忍、大戒靠悟，至戒靠德，德不配位，必有灾殃，要相信、敬畏因果，勿以恶小而为之，勿以善小而不为，积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃，想要进入戒色高境界，必须注重德行的培养、提升，德行不够，戒色会陷入瓶颈，德行深厚，更高层次的道理才能够领悟、顿悟，戒出大格局、大气象。
人生处处是道场，哪里都可以修行，我们要常怀感恩心、谦卑心、恭敬心、忏悔心、惭愧心，精进学习，观心断念，积德行善，不断提升戒色修为与觉悟，不仅可以干掉邪淫这只“纸老虎”，还可以体悟到更深邃、更广博的智慧。戒色不单是戒除邪淫手淫，更是整体生命的重塑，我们要树立正确的三观，过一种高度自律且负责任的正能量生活，这样的人生才更有意义。

避免下次再发生此内事，介意调整好心态，记好这次怎么破的，下次才有对峙能力，加油

对境实战不及格，找到原因，寻找解决方法，专心看对境实战的戒色文章，不断打磨自己的戒色意识

要小心这种外部因素，看h必破，远离擦边与诱惑祝你越戒越好，加油

远离室友 下次别点开了 能避免就避免。 觉悟太低了。多学习戒色文章

兄弟。不必太过自责。32天破戒了，还是有进步，以前的自己可能几天就破，虽然你的戒色天数归零了，但是你的戒色成果没有归零。这次破戒虽然伤了点元气，但是你这32天积累的元气不会一次破解就全部亏掉。关键一定要重立信心！和邪淫死磕！真正的强者不是一次也没有失败过，而是失败一次，100次1000次，依然敢站起来继续战斗，永不服输！爱迪生这种天才失败了1600多次，才发明了电灯泡，你猜失败了几次？一句话就是干，干死心魔！不过你还是得自我反思。反思的关键是要复盘，复盘，认真反思，你下次就不会跳入同一个陷阱。比如下次室友群再发张色图，或者你上网再碰到色情的图片，你就不会主动点开，就没这么容易破了。我每次破戒都会认真写笔记反思，经常复习笔记，下次就不会犯同一个错。遇到问题解决问题！以后你生活中遇到的问题还多呢！室友发色图，你没有做好实现管理。以后上网一定要提醒自己，一定要避开，一定要避开，看到这种色情就不要用眼睛盯着看，要学会散视。赶快关掉！

还是要多学习戒色文章《戒为良药》

对镜实战太差了，看到诱惑所有的戒色心态都抛之脑后了，跟着欲望就点进去了了

视线管理尤为重要