三个月

恩 嘿嘿 我也开始加入跑步啦

跑步机 效果不好。。。。。

你杂晓得？你试过？？没有什么好不好得坚持就会有好效果

12月4日跳6000，用时40分钟，最后500尝试用极限速度跳，坚持不了那么多，200个就崩溃了，胳膊酸的摇不动。下腰30个，仰卧起坐30个。

小肥子一来人气就来了，去成都吃胖了没有？那里的小吃和美女一样迷人，当然还有部分帅锅

没吃胖啊 哈哈 体重是重了一斤 围度没变哦
我觉得小吃还行 长沙小吃也很多也很好吃 美女的话就那个皮肤呀 看的我。。。哎
皮肤白遮百丑啊。。因为皮肤白都忽略了她们的身高 平均身高才1.546
帅锅也多 也是皮肤好得不得了 连肯德基里面扫垃圾的大妈皮肤都是白里透红 粉嫩粉嫩的
叫我情何以堪啊，，终于感悟到皮肤的美那是遥不可及的 身材的美那是可以达到的

原来我们的愚公也是个性情中人啊 哈哈哈哈

老夫聊发少年狂，哈哈哈哈

12月日跳6000，1500 3000 1500用时40分钟，仰卧起坐30个，下腰30。

吃番茄中 懒得榨汁。。我难洗榨汁机 哈哈偷懒
晚餐 一个番茄