愚公大哥 好多天没看见你人了
去哪里了？
家族里也没见着你人影

补5月总结:5月跳到中旬脚踝出了点问题,量减下来了.跳绳17天,共93500,俯卧撑240个.

谢谢琦琦的惦记,已经归队了.

6月5日开6月第一跳,7000个,用时约44分钟,几天不练退步不少啊,俯卧撑30个,自行车上下班20公里.

大哥，要减量了，避免再次受伤

愚公归来，赶紧补课！

愚公大哥，终于归队了，才回来就跳这么多，还骑20公里的自行车，你这运动量可真够大的，现在又是夏天，你每天保持这么大的运动量小心不要瘦得太快哦！

谢谢大家的关心，我会继续努力跳下去的。自行车是上下班各10公里，早晚分开的。对于长期坚持跳绳的人来说，骑10公里运动量很小了，半小时就到了。

6月6日跳7000,用时45分钟,比昨天还慢,中间没怎么坏连续跳了5000,主要是节奏慢了点,往常跳1150左右的时间今天只跳1000.俯卧撑30个,自行车20公里,跳绳大汗淋漓,自行车微汗.

看看你的贴子，就能让自己增加好大的动力！

我做的也不是太好,偶然间拿起的跳绳,没有太多的目的性,慢慢的喜欢上了.认识了很多有共同爱好的人,也开了很大的眼界,因为有你们我才能坚持下来,大家一起吧.

好啊，一起，呵呵！

今天中午节奏慢估计跟喝了两瓶啤酒有关系,夏天来了冰啤酒可是个很大的诱惑,现在晚上经常要喝两瓶,看来腰围又要变粗点了.

握手,这么快就回复了,老乡感情就是不一样.

那当然，要不是因为在网上互相看不到，要不你会发现我都两眼泪汪汪了。哈哈！