30分钟走3:

30分钟走3.5公里速度有点快啊！我试过几次都是6.7公里每小时，你要时间再持续长点就更好了。

开贴至今瘦了多少？

我还纳闷呢，愚公哪去了，找了半天都没找到

瘦了十几斤,您又回归了?前辈

这是什么符号?怎么群里人都看不懂了呢,我OUT了吗?

我跑的有点快,在镜头的前面,没拍进去

5月25日跳6000,双脚分三组跳的,跳习惯了变点花样跳回归到双脚还有点不适应,觉得过程真是枯燥无聊,想想就这样的跳了一年多心里也挺感慨,没有点傻劲还真难坚持下来.给自己点动力,每组计时,三组时间分别是11分30秒,11分50秒,11分35秒,中间一组绊绳一次,还好也在12分钟以内了,相比以前速度和耐力有不少提高,即便用的重绳也没有因数量的增加导致速度明显变慢.前进的路上还是应该低头赶路,心中想着前方,眼睛经常看看后方,给自己些坚持的信心.

祝大家周末愉快,越跳越健康!

我们云南已经连续干旱3年，生活饮用水都有些困难了，现在想要每天都洗个澡，看来真的快变成一种奢望了！

呵呵，愚公大哥，按你的症状分析，我诊断你已换上严重的运动上瘾症了！

呵呵，跑得那么快，是不是故意不想让我们看见？

不会吧,还有这病啊!你给开个方子呗

没来跳绳吧的时候，我自己一个人每天跳绳，也是觉得好枯燥。常常要和自己的惰性做斗争，可是自从来到这里以后，认识了这么多志同道合的朋友，看着大家都如此执着的坚持着，无形中也给了极大的动力，所以才能把跳绳一直坚持下来，而且我想我也一定会一直坚持下去！愚公大哥，我想你也一样，对吧？