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佩服佩服


1771楼2012-03-13 15:00
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    愚公哥好棒哦
    啥加仰60下30?
    看了你的帖子我就想起这个问题
    一直想着要问你


    1772楼2012-03-13 15:50
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      2026-03-12 11:31:49
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      晚上徒步9.67公里回家,用时1小时27分,感觉比上次慢了些,平均速度依然是6.7公里,可能是心里轻松的缘故吧。


      来自手机贴吧1773楼2012-03-13 22:31
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        有点慢了,徒步一般正常速度是5公里/小时,加油


        IP属地:河北1774楼2012-03-14 08:55
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          很厉害,仰慕!


          1775楼2012-03-14 09:49
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            厉害~~~我正常情况下,是一公里10分钟。。
            但往五公里以上走的话就要慢些了。。呵呵~(偶尔停停敲一敲足三里~·)
            还没走过10公里~有机会也挑战一下~~~哈哈
            最快最多时候是7公里1小时零5分钟
            前两天我暴走的时候前面边也有一中年男的在暴走~~~我走的超快,他好像感觉出来我要超他,也加快速度了,都越来越快。。相持有500米的样子,我实在腿酸慢下了,哈哈,人家那步子迈的真叫个大。。。。。咔咔的~
            


            1776楼2012-03-14 12:19
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              去年参加了徒步群,周五晚上经常跟他们去徒步,大概有18公里,碎石子路非常难走,脚上磨过很多次泡,掉过几次皮,第一走完睡觉都起不了床,浑身疼的厉害,最后还是翻身爬下床的,非常狼狈。经过跳绳力量还耐力都好多了,每公里基本在9分钟以内,前后没什么变化,过路口等红灯是用时最多的,9分23秒。


              来自手机贴吧1777楼2012-03-14 13:45
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                3月14日跳6200,最后练了会速跳,双脚43秒173个,快了协调性不够,不到1分钟就绊脚了。时间紧张,仰卧起坐没有完成。


                来自手机贴吧1778楼2012-03-14 13:48
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                  2026-03-12 11:25:49
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                  稻草人腿比我长,假以时日一定会超过我的,加油!


                  来自手机贴吧1779楼2012-03-14 13:50
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                    我在你这只能偷摸看看,不敢发言,我这锻炼的连你这一百分之一都不够,不敢说话啊!不过佩服你,支持你!加油吧!老乡!


                    1780楼2012-03-14 14:47
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                      你也看到我刚开始锻炼时的狼狈相了,你比我年轻,坚持下去一定比我好多了。


                      来自手机贴吧1781楼2012-03-14 19:49
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                        愚公没报告昨天的进度啊


                        IP属地:河北1782楼2012-03-15 11:11
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                          哇哦~~~还有这么个历史经历呢~~~怪不得呢~


                          1783楼2012-03-15 12:13
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                            3月15日跳6500,6千日常任务,37分钟完成,开始速度有点慢,后来加快了速度,还是没有突破。双脚速跳玩命的摇53秒230个,悠着跳230个1分钟,去年夏天测试只能到190,坚持还真有成绩了。


                            来自手机贴吧1785楼2012-03-15 14:20
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