挑战第八十九天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

2025年12月1日，戒色第262天;破戒1次，遗精10次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第123天，破23次。
今日总结：今天工作上软件有所变动，难操作了，所以早上心态有点烦躁。午睡时发现了心态的变化，下午有所调整。
晚上回来7点多开始做日课，比昨天表现好些，明天接着加油，减少手机上网时间。
加油。

挑战第124天，破23次。
今日总结：晚上看了一会儿《印光法师文钞》，做了两条笔记，有一条如下：“余常谓欲得fo法实益，须向恭敬中求。有一分恭敬，则消一分罪业，增一分福慧”。现在越来越感觉到恭敬心的重要，恭敬则受教有地。加油。

第26天，0破，0房，0遗
今日状态：9点40睡，5点46分起，高桩15分钟，低桩2分钟，宽距俯卧撑16个，腰肌劳损好点
7点到8点半：烦躁，伤心，发脾气，
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

325天，0破

挑战第62天，yj0次，pj0次。

挑战第一百一十八天，破戒二十六次
昨晚犯了熬夜的错误，在睡前使用了手机，导致今天没有精神，严重影响状态！而且昨天晚上险些破戒，如果再这样下去破戒是必然的！想想因为xy失去了这么多，不能倒在这个错误上面，检查一下戒色十规，看看哪里没有做好！

顶

挑战第2天，破戒0次。

挑战第九十天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战63天，破戒五次，已经两次，总结无

加油

2025年12月2日，戒色第263天;破戒1次，遗精11次，今日总结：冬天冷了有点赖床，可是赖床就容易YY,也容易遗精。必须要克服冬天早上赖床的毛病。今天断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。