2025年12月14日，戒色第275天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀500次，户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第16天，破戒0次。

第40天，0破，0房，0遗
今日状态：9点30睡6点起。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

339天，0破

挑战第一百一二十九天，破戒二十七次
完成日课是成功的关键！
昨晚躺床上有下意识想摸的现象，得注意了，之前总因为这个破戒

2025年12月15日，戒色第276天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀500次，户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

340天，0破

挑战第17天，破戒0次。

第41天，0破，0房，0遗
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

2025年12月16日，戒色第277天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第一百一三十天，破戒二十七次
完成日课是成功的关键！
继续保持，多练习断念，目前的问题是早上赖床

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事 在多吃点素和正确放生就更好了

2025年12月17日，戒色第278天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第42天，0破，0房，0遗
做到才会得到
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

341天，0破