签到加油

挑战第18天，破戒0次。

挑战第一百一三十一天，破戒二十七次
完成日课是成功的关键！
有点破戒前兆了，昨晚躺床上没注意不由自主地摸下面，之前几次就是这么破的，千万要把手放好

2025年12月18日，戒色第279天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

342天，0破

2025.12.16挑战第76天，破戒五次，遗精两次，总结无

2025.12.17挑战第77天，破戒五次，已经两次，总结无

2025.12.18挑战第78天，破戒五次，遗精两次，总结无

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

2025.12.19挑战第79天，破戒五次，遗精两次，总结无

2025.12.20挑战第80天，破戒五次，遗精两次，总结无

挑战第19天，破戒0次。

第43天，0破，0房，0遗
做到才会得到
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

2025年12月19日，戒色第280天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀500次，户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

343天，0破