挑战第69天，破戒五次，遗精两次，总结无

挑战第68天，yj1次，pj0次。

挑战第一百一二十一天，破戒二十七次
完成日课是成功的关键！！
开始刻意培养看书的习惯，开卷有益，看了就是进步，千万不要倒在游戏上面！

挑战第8天，破戒0次。

签到 加油

2025年12月8日，戒色第269天;破戒1次，遗精13次，今日总结：最近可能是吃肉有点多，感觉欲望有点强，而且YY就会遗精，还是多吃素才好。今日断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第131天，破23次。
今日总结：白天仍旧想着买平板，明明自己没有钱，晚上8点多结束相关购物网站的搜索，仔细一想，背后的想法可能就会导致破戒，买了新平板，肯定会沉迷其中，会下载B站看短视频，保不准就看到擦边了，到货的话估计就是周六日了，这时候沉迷看短视频，很大可能就会破戒，再加上现在正是一个月出头，破戒高峰期随时可能到来，小心驶得万年船。以后可以买，但是，必须是自己有闲钱时候，不能冲动消费，冷静一下。
晚上看了10分钟左右《圣贤教育改变命运》，一点点来，胜过不看。加油。

第33天，0破，0房，0遗
今日状态：9点50睡，6点10起，腰疼缓解，晚45个固肾功，早30个固肾功。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

332天，0破

挑战第9天，破戒0次。

挑战第69天，yj1次，pj0次。

挑战第70天，破戒五次，遗精两次，总结无

2025年12月9日，戒色第270天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第132天，破23次。
今日总结：这几天工作比较忙，挺累的，再加上自己被物欲缠绕，总想大额开支、提前消费，导致自己精力被大大消磨，最近精神状态较半月前变差了。
下一步的重点还是加强观心，尤其是物欲的念头。

第34天，0破，0房，0遗
今日状态：9点睡，6点20起，继续腰疼，晚10个固肾功，早10个固肾功。又做春梦，梦中断念。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。