挑战第118天，破23次。
今日总结：今天比较累，昨天值班。
昨天、今天都没有看传统文化视频，今天要好好休息，调整一下状态。加油。戒骄戒躁。

频繁梦遗终于治好了。个人觉得防止梦遗的....
@三只松鼠💤 @戒者孝心🍀 师兄们好，这里有个打广告的，请求删帖，感恩。

2025.11.26
大号被feng，只有能用现在的小号来活跃了。
挑战百天挑战赛成功1次
破戒0次
挑战第十八天。

319天，0破

戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

第20天，0破，
9点半睡，5点45分起床。
今日状态：良好。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

挑战第56天，yj0次，pj0次。

2025年11月26日，戒色第257天;破戒1次，遗精10次，今日总结：断念口诀500次，户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第一百一十四天，破戒二十六次
不要犯了看文章走马观花不认真的错误！不然迟早破戒，之前有几次就是因为这个破的

挑战第八十四天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

2025.11.27
挑战第十九天
挑战百天挑战赛成功1次
破戒0次
心得：虽然比以往好多了，但是不知道努力的方向在哪里，我相信船到桥头自然直，还得要继续努力啊。

挑战第119天，破23次。
今日总结：最近下班回到家，不像2周前那样学习劲头足了，会看B站、刷视频号、小红书或者浏览购物软件等，这就是懈怠的表现。
晚上学习戒为良药时，突然发现上述所谓娱乐行为之前，自己脑海里也是有念头的，这个念头起来了，自己也是没有断，而是和它在辩论，因为不了解具体危害，所以往往一两回合就会败下阵来，相比对阵怂恿念，可能表现更差，不过对内心的震动不如对阵怂恿看擦边的念头。是因为怂恿看擦边可能已经形成了一定强度的条件反射。
接下来要解决这个问题，方法也就是不开辩论赛。
加油，发现之后立马提起口诀。

320天，0破

第21天，0破，
10点20睡，6点起床。
今日状态：良好，昨天走多了，晚上腰疼（固肾功没有做）。
八段锦，站桩15分钟（今日调整姿势，舒服许多），打坐20分钟。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

怎么参加挑战赛呢