挑战第八十天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第一百天一十天，破戒二十五次
又破戒了，这次居然是在早上独处，加玩游戏。
为什么这次戒游戏又这样失败了，之前可以戒很长时间，结果现在周末却阴差阳错地下载了游戏。而且又倒在了之前的问题上面。早上玩游戏那会，居然听信了怂恿却没断！在破戒的边缘挣扎，也不做点什么。结果就这么破了！就这样浪费了几乎一天的时间！过去这么多痛苦的经历，以后还有再这样吗？找出问题，再来！

第16天，0破，
10点半睡，7点起床。
今日状态：身体变轻了许多，一天没有休息不感觉累。情绪控制不到位，没忍住训斥孩子了，后悔。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

2025年11月23日，戒色第254天;破戒1次，遗精10次，今日总结：断念口诀600次，户外活动2小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第115天，破23次。
今日总结：今天学到了：“我们戒色也要寻找病因再对症下药，而事实上是大部分的人都不懂得寻找对应的文章，例如甲每次都是因为情绪破戒，他却总是看养生方面的文章，破戒后他总是会说：戒色文章我也看了啊，为什么还是会破戒？”
自己确实是有这个问题，反映出的问题就是做事不思考，不分析自己的情况，而去照搬照抄别人的经验，这样注定要栽跟头。
加油。做一个有心人。

316天，0破

第17天，0破，
10点半睡，6点10分起床。
今日状态：情绪不佳，要注意调节情绪。断念昨天没有做好，今日做好断念，
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

挑战第53天，yj0次，pj0次。

挑战第一百一十一天，破戒二十五次
我发现还是断念的问题，睡前有时候会有念头或者微妙感觉怂恿自己放松警惕，我却没有断掉！

加油戒色

挑战第八十一天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战54天，破戒五次，遗一，总结无

挑战第116天，破23次。
今日总结：比较平稳。
尊长前，声要低。上周末回家，和父亲说话时候声音比较大，回想起之前和父亲意见不和时，他曾经指出，我一说话就声音很大，吹胡子瞪眼睛的。仔细一想，确实有这个问题，自己之前都没有注意到，每次犯这个错误，父亲的声音一下就低了下来，哎。一定要改掉这个毛病，无能的人才会对自己最亲近的人发脾气。
加油。加强观心，今天看B站、小红书浪费差不多有1.5小时，和别人闲聊也花了半小时。要减少上网，这样就可以节省大把的时间。

317天，0破

挑战第55天，破戒五次，遗精一次，总结无