第85天，4破戒，4遗精
第三轮5天，睡眠又不好了，有老是半夜2点不到醒，慢慢恢复吧，早上太晚了，开始工作，晚点八段锦，下午工作加油！继续加油！ 近期欲望休眠期 保持警惕！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈

挑战第一百天零二，破戒二十二次
继续保持，早上的问题想办法解决，手机放床外边了，但是起来关了闹钟又继续睡了，而且今天早上刚醒的时候就有强烈的念头，这么下去迟早得破，再调整一下时间闹钟，任务什么的
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。一定要突破这个问题

挑战第七十天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第124天;破戒0次;总YJ次数:9

挑战第105天，破26次。
今天总结：与昨天和前天比，今天欲望明显减弱，也符合破戒后高峰期的时长规律。
目前中午和晚上下班后都会看《戒者录》，今天中午专门搜了其中恋癖相关的文章来看，感恩各位前辈的分享。
回顾今天的经历，戒色十规落实还算到位。希望自己再接再厉。
尤其是断念的练习任重道远，尽可能地多练来提升自己的实力。加油。

2025年11月13日，戒色第244天;破戒1次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

306天，0破

南无大愿地藏王菩萨，愿我早生贵子

第86天，4破戒，4遗精
第三轮6天，昨晚睡前和今早醒来心魔怂恿 去搜h网看了，暗漏了两次，对h怎么这么痴迷呢，觉悟不够啊，破戒后对h又非常贪念，还好没破戒，但已经暗漏了！这可不是什么好兆头，睡眠还是很差，慢慢恢复吧，早上仙人揉腹后跑3公里，休息准备干活，昨天没八段锦今天补，下午工作加油！继续加油！ 近期破解高峰期，保持警惕！
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攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈

挑战第100天，yj0次，pj4次。

挑战第一百天零三，破戒二十二次
继续保持，一定要戒除！破戒之后基本都是连续破戒，而且决心也很难再回来了，所以宁死不破，一定要把日课什么的做好！
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，赖床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。

第7天，0破
今日状态：情绪低落，在自我调节
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒

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挑战第七十一天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！