挑战第47天，yj0次，pj0次。

挑战第一百天零六，破戒二十四次
昨晚睡觉躺着的时候还是有下意识想摸，以及yy的情况，有点不知道该怎么办了，用东西限制一下手试试

挑战第七十五天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第48天，破戒五次，总结无

2025年11月18日，戒色第249天;破戒1次，遗精8次，今日总结：断念口诀400次,户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

2025-11-18
戒色第一天
今日总结：
早上看了一章《戒为良药》，上午晒了一会太阳，下午的话坐的时间比较久以后要注意尽量少久坐，晚上在贴吧里鼓励了一会戒友，准备打坐练习断念。加油。

挑战第110天，破23次。
今日总结：这几天学习热情没有1周前那么强烈了，那会儿欲望大，时刻注意，不然一不小心就会破，自己也有意识地加大学习力度，基本空闲时间都会学，笔记做得也多。这个问题需要重视起来，一个是有目的地学习文章，这样才能看得进去，也才能解决实际问题。
晚上回来后会用电脑上网，耽误时间做日课，导致睡觉时间推迟。这是第二个问题。
第三，学习圣贤教育热情不高，10天左右了，一个视频都没看完，也就3个多小时的视频。
加油。今天落实戒色十规还可以，下午上班前遭遇恋癖对境，看到第一眼就马上避开了。观心断念还是需要注意，时刻做好是长久的目标。

第11天，0破，早睡早起
昨日复盘：天气变化，心态不好
今日状态：戒断反应，状态差，情绪低落，需调节。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒

311天，0破

积善之家必有余庆，加油。

挑战第48天，yj0次，pj0次。

挑战第一百天零七，破戒二十四次
每日提醒：目前最大的问题是睡觉前后易破，不要倒在这里第二次，一定要突破！
昨晚做得很好，躺着注意了，没有yy，上次就是这么破的

挑战第七十六天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第49天，破戒五次，总结无

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事 作息规律 在多吃点素和正确放生就更好了