戒色的话一定要做到远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

第18天，0破，
9点半睡，5点40分起床。
今日状态：要被抑郁症折磨死了，动不动就想哭。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

挑战第54天，yj0次，pj0次。

2025年11月24日，戒色第255天;破戒1次，遗精10次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

我们戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

挑战第一百一十二天，破戒二十六次
这次我深感忏悔，我昨晚破戒了，当时好像是洗完澡直接躺床上了，结果开始怂恿，我没有意识，却跟着这样跑了。看看接近30多次的破戒次数，有点气愤，难到就这样任由这个恶习毁掉自己的一切吗。偏偏就是这样倒下了！在那次破戒之后我似乎没有了决心，总感觉有种得过且过的感觉，那天甚至没有看笔记，学习文章，写日记。难道就这样任由这个恶习让你早早走向毁灭吗？你还有健康，家人，梦想，以及要正己化人！！
sy了得到了什么：没有，就是短暂的成瘾性的刺激，和吸毒一样
sy有什么后果：失去身体健康，心理健康，一身疾病，失去事业，失去能力，毁掉命运
如果sy持续10年或一辈子有什么后果：各种奇奇怪怪的疾病折磨着你，痛不欲生，而且瘾也更大，干什么都不顺，完全沦为废人！

挑战第八十二天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第117天，破23次。
今日总结：最近没有复习笔记，今天看《戒者录》里前辈分享的经验，复习笔记，甚至能够背诵是很重要的。一会儿复习几条笔记。
早上遭遇了恋癖对境，心理痒痒的，自己及时提起口诀，有惊无险度过，事后回忆还多次上脑，及时发现断除。
今天晚上练口诀时，既往的邪淫回忆也有进攻，发现，然后断掉。
加油。

318天，0破

第19天，0破，
9点半睡，5点40分起床。
今日状态：良好。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

挑战第一百一十三天，破戒二十六次
现在晚上试试听着js录音睡，之前总是在睡觉前后出问题，念头总是在这个时候出现，而且这时候警惕又弱，只能借助这种方法了

挑战第55天，yj0次，pj0次。

2025年11月25日，戒色第256天;破戒1次，遗精10次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时，虽然一直在学习戒色，但感觉我的贪恋心理还是严重，必须开始练习不净观了。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

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挑战第八十三天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！