挑战第57天，yj0次，pj0次。

挑战第八十五天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

2025年11月27日，戒色第258天;破戒1次，遗精10次，今日总结：断念口诀600次，户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第120天，破23次。
今日总结：中午比昨天做得好，看了半小时《印光法师文钞》，晚上开始看《二十四史全译》。
晚上复习了笔记，感触比较深的一句是：心魔最强大的一点就是，它能以你的视角和口吻来劝你，你还以为是自己的想法，其实根本就是中了心魔的诡计。
结合自己经历来看，看B站游戏视频前脑海中会有这样的想法：看吧，不看生活还有什么乐趣？
然后我就会去看，我之前一直觉得这就是我内心的真实想法，但往往自己睡前就会后悔，后悔浪费了1-2个小时，本来可以早点睡觉的。
这么看来，这就是心魔的怂恿念了。
加油，一定要识破怂恿。

321天，0破

第22天，0破，
今日状态：小孩晚上发烧，熬夜，困😪。
警惕：熬夜后容易破
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

挑战第58天，yj0次，pj0次。

2025.11.26挑战第56天，破戒五次，遗精一次，总结无

2025.11.27挑战第57天，破戒五次，遗精一次，总结无

2025.11.28挑战第58天，破戒五次，遗精一次，总结无

挑战第59天，破戒五次，今日遗精，共遗精两次，总结无

挑战第八十六天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

2025年11月28日，戒色第259天;破戒1次，遗精10次，今日总结：断念口诀600次，户外活动2小时，运动有点过量，出了很多汗，大汗伤阳，切记。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第121天，破23次。
今日总结：中午看了40分钟《二十四史全译》，晚上做日课也比较早（8:20开始）。
看到一条笔记：对于懒惰和犹豫，铲除要有决心，要下壮士断腕的决心。其实一开始我们可能难以取舍，但请记住：一旦我们下定决心，这些便可迎刃而解。
今晚回来还是边吃饭，边看B站，自己也欠缺壮士断腕的决心，无聊看短视频容易看到擦边，且会加剧无聊，导致放松警惕，被“找找乐子”这样的怂恿念攻破而破戒。加油，下定决心解决这个问题。
这几天没有看《圣贤教育改变命运》的纪录片，明天一定抽空看。