316天，0破

第17天，0破，
10点半睡，6点10分起床。
今日状态：情绪不佳，要注意调节情绪。断念昨天没有做好，今日做好断念，
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

挑战第53天，yj0次，pj0次。

挑战第一百一十一天，破戒二十五次
我发现还是断念的问题，睡前有时候会有念头或者微妙感觉怂恿自己放松警惕，我却没有断掉！

加油戒色

挑战第八十一天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战54天，破戒五次，遗一，总结无

挑战第116天，破23次。
今日总结：比较平稳。
尊长前，声要低。上周末回家，和父亲说话时候声音比较大，回想起之前和父亲意见不和时，他曾经指出，我一说话就声音很大，吹胡子瞪眼睛的。仔细一想，确实有这个问题，自己之前都没有注意到，每次犯这个错误，父亲的声音一下就低了下来，哎。一定要改掉这个毛病，无能的人才会对自己最亲近的人发脾气。
加油。加强观心，今天看B站、小红书浪费差不多有1.5小时，和别人闲聊也花了半小时。要减少上网，这样就可以节省大把的时间。

317天，0破

挑战第55天，破戒五次，遗精一次，总结无

戒色的话一定要做到远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

第18天，0破，
9点半睡，5点40分起床。
今日状态：要被抑郁症折磨死了，动不动就想哭。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

挑战第54天，yj0次，pj0次。

2025年11月24日，戒色第255天;破戒1次，遗精10次，今日总结：断念口诀600次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

我们戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！