大家一起加油，戒掉邪淫

第83天，4破戒，4遗精
第三轮3天，仙人揉腹，开始工作，下午工作加油！继续加油！ 近期欲望休眠期 保持警惕！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈

挑战第97天，yj0次，pj4次。

挑战第一百天，破戒二十二次
继续保持，早上躺着有邪念上来，不过没有持续太久，赶紧换姿势了，近期早上经常这样，冬天了确实比较难解决，总是不太愿意起
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。一定要突破这个问题

戒色挑战57天，破戒10次，YJ14次，加油

挑战第六十七天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

写一张戒色符

2025.11.10挑战40天，破戒五次，总结无

挑战第41天，破戒五次，总结无

挑战第122天;破戒0次;总YJ次数:9

挑战第103天，破23次。
今日总结：中午和晚上回来都没打开电脑，回来就看起了《戒者录》，度过同样的时间，等回忆的时候，明显感觉现在比以前先休闲看视频后日课的日子更加充实，内心更加满足。越是回忆以前，越觉得之前对待日课更像是对待任务，没有真正做进去。
断念是戒色的核心，我要加练，我要提升自己的实战表现。
每次实战就是对我断念能力的一次考验，破戒了就说明自己还不过关。
加油。

2025年11月11日，戒色第242天;破戒1次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次,户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

304天，0破

第84天，4破戒，4遗精
第三轮4天，破戒后的睡眠又打回原形，有老是半夜2点不到醒，慢慢恢复吧，早上仙人揉腹，跑步4公里，开始工作，晚点八段锦，下午工作加油！继续加油！ 近期欲望休眠期 保持警惕！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈