300天，0破

2025.11.08 戒色第27天 破1 遗1
感悟：
1. 前些天忙于帮老板整理材料，打卡这块中断了几天。好在自己坚持保持有警惕心，劳累的时候也不被心魔怂恿去看。同时事物也有两面性，这些天在忙碌的过程中，我养成了早起的习惯，今天周末，没有闹钟我也6点自动醒来。没有赖床。
2. 近期素食坚持的不错，的确欲望较前会下降很多，而且肉食吃完会觉得有所困倦。
3. 前些天下夜班也是看住了念头，毕竟之前每次都是“下夜班、疲惫、大脑寻求短暂娱乐、破戒”这样的一个模式，所以在特定的时刻更加提高警惕心，每一次面对挑战都能通过，这样才可有进步。
4. 欲望都是相通的，这些天清心寡欲，不停留或执着于购物软件等，不去寻求外在的娱乐，感觉内心较为平静。还需继续坚持。
继续加油！

第102天了吧

第80天，2破戒，4遗精
第二轮56天，肠胃还是没好，肠胃虚弱，运动停了，揉腹也暂停，昨天睡到3点不到起来拉肚子，5点多又拉，昨天欲望鬼使神差的高涨，心魔怂恿看了我h网，看了几分钟h片，然后意识到立马关了，惊出一身汗…..洗澡降温后好点了，但有点暗漏了，哎还是对h有贪念啊，慢慢来，慢慢进一步净化脑里的h毒，身体虚弱，最近一定要警惕！心魔会乘我们身体虚弱意志力薄弱诱惑我们，君子慎独！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈

加油戒色！明天开始新的一轮戒色！

16天

戒第146天，0破，6遗！加油加油！

2025.11.7挑战第37天，破戒四次，总结无

挑战第38天，今日破戒，破戒五次，总结时隔33天居然在今天破了，说实话有点不甘心，我今天上午吃完早餐一个小时后破的。这也是我戒色以来第一次达到的最高天数，一个多月，在这一个多月里感觉特别美好，内心特别宁静。我觉得我破戒的原因有三点：一没有做好断念，落实每天的日课。二是时间长了就没把这当一回事了，放松警惕。三是视觉管理没有做好，视线会有所停留。

挑战第94天，yj0次，pj4次。

百日挑战赛最后一天。

加油

挑战第119天;破戒0次;总YJ次数:9

挑战第六十五天，今天凌晨又遗了，总结是晚餐吃了油腻的食物，再加上泡脚水比较热导致，这段时间控遗做得不够好，警惕性下降，吸取教训，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

2025年11月8日，戒色第239天;破戒1次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。