2025年11月5日，戒色第237天;破戒1次，遗精6次，今日总结：断念口诀400次,天气变冷了，自己开始赖床导致破戒，另外因为感冒也不爱活动，固肾功做的少。以后坚决避免赖床，永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第98天，破19次。
今日总结：刚刚复习到了去年十月份的笔记，那时破戒了很多次，几乎隔几天就破，然后就是连续破戒。时间一般在午睡前后、夜班回来后以及周末，原因一般就是无聊情绪先登场，接着是怂恿念，怂恿我去看短视频或者怂恿我去搜恋癖擦边，跟念，接着就是破戒了，都是血泪史。反应出的自己的问题有：1.断念实力差，断念慢，拖泥带水，有时候发现不了邪念进攻；2.贪恋重，对于恋癖场景舍不得断；3.视线管理差，遇见诱惑避不开，会看第二眼，结果就是着魔，破戒。
这3点相互影响，现在感觉贪恋重更像是个核心问题，因为贪恋重，所以舍不得断，断面就难，就慢；因为贪恋重，遇见诱惑就舍不得避开。
现在越来越明白对治贪恋的重要性了。
还复习到一条笔记：没有任何办法，要不顾一切强大起来，只有强大了，才能摆脱心魔的奴役，才能冲破邪淫的怪圈，才能真正主宰自己！
强大起来主要体现在哪些方面呢？核心在哪里？我现在就觉得，一就是断念能力；二就是不净g对治贪恋；三就是视线管理意识，上网前提醒自己：一定要避开。现实生活中也类似，在容易遇见诱惑的地方，自己就要提高警惕，提醒自己遇见诱惑马上避开。
加油，任重而道远。今天又开始看《戒者录》，读到了飞翔老师的《戒色八年记》，老师的德行很深厚，能感受到透漏出来的谦卑感。明明那么厉害了，却又那么谦卑。飞翔老师是值得我永远学习的榜样。

299天，0破

挑战第93天，yj0次，pj4次。

第79天，2破戒，4遗精
第二轮55天，肠胃还是没好，肠胃虚弱，运动停了，揉腹也暂停，昨晚11点睡，睡到5点不到起来拉肚子，身体虚弱，昨晚还做了个半春梦 还好没事，已经一个多月没遗精了，很棒保持住！！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

第27天2破3遗

挑战第六十四天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

戒第145天，0破，7遗！加油！

挑战第118天;破戒0次;总YJ次数:9

2025年11月7日，戒色第238天;破戒1次，遗精6次，今日总结：断念口诀500次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

加油 早戒早好早恢复 多向成功案例学习 要科学戒色 更要多行孝道 做正事

挑战第99天，破19次。
今日总结：晚饭吃得很辣，量也比较多。吃完后意识到自己需要重视起来饮食问题，之前看到过，元气的补充途径就只有吃饭和睡觉两个途径，不熬夜是针对睡觉，清淡饮食、按时吃饭、不过饱就是针对吃饭，这个问题怎么能随便呢？以前偶尔想起来要清淡饮食，但也是过几天就抛之脑后了，现在必须得多提醒自己重视这个问题了。
晚上复习笔记以及练习不净g时，以前邪淫的回忆再次来攻击我，以及对恋癖场景反应很大，以前也确实做了很多见不得人的事情，在此向被我伤害过的人深深地忏悔。其次，面对恋癖的念头，要及时断除，加大观心力度，每一次地跟念都是在喂养心中那只变态的怪兽。随着不断地对治，这只怪兽就会被饿死，这种倾向也会逐渐减弱。加油。
在复习有关恋癖的破戒记录时，会勾起过去的恋癖回忆，自己要提高警惕，看住念头。
把是否求助的决定权交给对方，不要再过于热心，在人家并没有求助的行为之前就自作主张地要帮助别人，这样是有私心的，自己的私心就是想加别人联系方式，还是有潜在的想吸引异性的邪淫之心。这就是自己的卑劣念头，有时候自欺欺人，不愿意承认。
感觉已经进入了破戒高峰期，自己要提起警惕，打赢这场硬仗，加油。

第四天，玩游戏破戒两次，玩游戏很容易让人无聊，无聊之后就很容易破戒

加油戒色