2025.11.04 戒色第23天 破1 遗1
感悟：
1. 感冒了，身体恢复尚可，昨日工作较为繁忙，但也是认真完成，不敢懈怠。下班后没有让自己太疲惫，早早休息了，今日五点二十起床，不过定的是五点的闹钟，昨晚睡的很好，下次贪睡时间再短一些就好了。
2. 我相信量变产生质变是一个过程，但也可以是突然有所顿悟，之前学过的文章，看过的道理，在这几天沉下心来之后，观察现在的自己和以前是不一样了。以前劳累的时候，总喜欢刷视频、寻求短暂的娱乐来获得快乐，向外界去寻求，这样其实反而得不到很好的休息；现在更多的是静坐、睡觉，向内寻求。当然，还是要坚持，保持好的状态很重要。
继续加油。

戒色挑战52天，破戒7次，YJ13次，加油

296天，0破

戒第142天，0破，6遗。加油！每日修心！

加油 早戒早好早恢复 多向成功案例学习 要科学戒色 多行孝道

挑战第90天，yj0次，pj4次。

第76天，2破戒，4遗精
第二轮52天，昨天着凉了，拉肚子，昨晚11点不到睡了，12点多醒来，继续睡到7点多，仙人揉腹后，晚点八段锦拍八虚，下午工作！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

第九十五天，破戒二十二次
晚上还是不要干太多东西好了，感觉晚上睡觉前干其他事情总是会起念头，而且还容易松警惕
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。

挑战第六十一天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第115天;破戒0次;总YJ次数:9

2025年11月3日，戒色第235天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第96天，破19次。
今日总结：今天有意改正昨天反省到的过错，有意地去注意自己内心的傲慢心理，确确实实地感觉心理平衡很多。
今天看戒为良药，也读到了恭敬心可以降服淫念、邪念和傲慢心。原文如下：“如果有对人恭敬的涵养和意识，那内心的邪念自然会大幅减少，对人恭敬也是一种原则，敬人者人恒敬之，恭敬的心态可以对治淫乱的心态，对人恭敬有礼，尊重对方，而不是意淫别人；恭敬心也可以对治傲慢心，让自己谦卑下来，不会趾高气扬看不起人。印光大师：‘若贤若愚，通皆恭敬，不生傲慢。’”这段经历让自己更深刻地感受到恭敬心和保持谦卑的重要性，自己要多加注意培养。
晚上日课做的总体还行，要是能学习一会儿养生知识就更好了。
加油。保持警惕，多多反观内心。不关自己的事就别去注意，认真做自己的事，这样效率才高。不抱怨，怨天尤人最不可取，尽自己努力去做就是。

戒第143天，0破，6遗。加油！吧友们！

297天，0破

第77天，2破戒，4遗精
第二轮53天，这几天肠胃不舒服一直拉肚子，运动停了，揉腹也暂停，昨晚11点睡，半夜拉肚子，继续睡到8点，肠胃炎了身体虚弱，很久没肠胃问题了，脾功能是比以前好很多了。 静养！
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攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！