挑战第94天，yj0次，pj4次。

百日挑战赛最后一天。

加油

挑战第119天;破戒0次;总YJ次数:9

挑战第六十五天，今天凌晨又遗了，总结是晚餐吃了油腻的食物，再加上泡脚水比较热导致，这段时间控遗做得不够好，警惕性下降，吸取教训，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

2025年11月8日，戒色第239天;破戒1次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第100天，破19次。
百天挑战赛告一段落，按照以往的举办情况来看，下次应该会在12月初了，其实还是希望能够连续举办的，不过随缘。这次在打卡的过程中，慢慢养成了反省自己的习惯，也逐渐乐在其中，因为确实通过这样的形式，发现了自己的一些潜在问题，这些问题在以前都被自己忽视掉了。在解决问题的过程中，提高了自己的实战意识以及学习意识，同时自己开始更加认真地对待日课，希望那种走马观花的感觉越来越少出现了。感谢各位前辈提供的这次机会，感恩。向你们学习。
今日总结：今日下午回了老家，每次在变换环境之后，短时间内自己都会因为无聊而抱着手机无聊乱翻，而这个时间短则一小时，长则七八小时，可能要到睡前才会猛然惊醒，改变这种状态。深究出现这种情况的原因，就是在日常中没有做好观心，因为已经经历过许多次类似情况了，自己应该有警惕意识的，但自己还是犯了老毛病，为什么？就是面对“真无聊呀，要不看看短视频消遣一下吧？”的念头，自己没能及时察觉，然后跟念，执行后续的看短视频的行为。
那么如何改正？自己目前的想法有两个：1.培养意识：在进入类似场景前，有意识地提醒自己注意这种念头，提醒自己一定要看住念头。2.增加观心频率：在练习口诀之外的时间，有意识地提醒自己不断反观内心。
今天的情况就是回来以后，从下午3点多，除去快2小时的做饭吃饭时间，到晚上10点出头，自己都在使用手机上网，和别人聊天、看视频号。浪费很多时间不说，还很容易失去警惕心（因为我有段时间是躺在被窝里上网），看到擦边而破戒。自己要重视这个问题。
今天一天肚子都不太舒服，原因就是昨晚、前天晚上以及今天中午都吃了很辣的方便食品，导致有点拉肚子，而且明显早上起来嘴里发苦。
自己目前需要解决的问题：1.独处或无聊长时间看短视频，无法做到觉知的问题；2.饮食清淡问题；3.熬夜问题。
加油。

戒第147天，0破，7遗。加油！

挑战第120天;破戒0次;总YJ次数:9

301天，0破

第81天，4破戒，4遗精
第三轮1天，肠胃好了，今日恢复跑步，昨天破了2次，果然看黄必破，不要去挑战真理！继续加油！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈

挑战第95天，yj0次，pj4次。

319天，0破，戒色神力来自学习，德行是戒色基石，断念为王，不肯彻断不宜，不是戒色，共勉，加油✊🏻✊🏻🌻🌻

@戒者孝心🍀 赞叹师兄💐，功德圆满👍，可以开启新一期挑战赛了✊🏻，支持感恩🙏🙏☀️☀️🌱🌱

戒色挑战57天，破戒10次，YJ13次，加油