挑战第六十七天，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

第82天，4破戒，4遗精
第三轮2天，恢复仙人揉腹，公司开会，下午工作加油！继续加油！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈

挑战第121天;破戒0次;总YJ次数:9

2025年11月10日，戒色第241天;破戒1次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第102天，破23次。
今日总结：今晚破了2次。昨天破戒后的几天内邪念都会疯狂进攻，白天能感觉到怂恿念不停攻击，中午看了圣贤教育视频，安然度过，下午上班时自感对“我不是念头，我是那个看”有了更深的体会。但晚上下班回来之后没有提高警惕，再次打开B站看短视频，放任自己不断下拉刷新（其实这个时候自己已经被怂恿念部分攻破了，只是自己没发觉而已），把自己放在了和昨天破戒相同的场景下，邪念也没有放过机会，一次次地怂恿，终于，防线失守，搜恋癖擦边破戒了1次。隔了3小时，又看h破了1次。
加油，自己。我不信我干不过邪念，我要再和它斗一斗。

303天，0破

大家一起加油，戒掉邪淫

第83天，4破戒，4遗精
第三轮3天，仙人揉腹，开始工作，下午工作加油！继续加油！ 近期欲望休眠期 保持警惕！
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！哈哈哈

挑战第97天，yj0次，pj4次。

挑战第一百天，破戒二十二次
继续保持，早上躺着有邪念上来，不过没有持续太久，赶紧换姿势了，近期早上经常这样，冬天了确实比较难解决，总是不太愿意起
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。一定要突破这个问题

戒色挑战57天，破戒10次，YJ14次，加油

挑战第六十七天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

写一张戒色符

2025.11.10挑战40天，破戒五次，总结无