2025年11月4日，戒色第236天;破戒0次，遗精6次，今日总结：断念口诀600次,户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第97天，破19次。
今日总结：日课完成情况比较满意，一会儿复习几条笔记。
今天感觉从周围人的态度能感觉到自己恢复初见成效，继续加油，保持谦虚，保持恭敬。
自己偶然反观内心时，就会发现一些对别人评判的念头，这就是一种傲慢心理，觉得自己比别人强，站在了道德的制高点上，其实自己并没有那么高尚。这些评判的念头都是需要及时断除的，这就要求我增加反观内心的频率。
和异性交流时，反应还是比较强烈，类似条件反射那种，不过及时觉知，还是可以守住。事后心里会有幻想，这个对境实战后的回忆念头需要多加注意，不然就会引起欲望而破戒。
今天工作比较忙，越发感受到身体健康的重要性。

已经超过一年365天了。希望大家都能够积极戒色，努力生活。

戒144天，0破，6遗！加油！每日最少2品地藏王菩萨本愿经！永不退转！谢——无毒鬼王、祁利失王、阎罗天子、山神、海神、坚牢地神、观音、文殊、普贤、定自在王如来、清净莲华目如来、释迦摩尼佛、孙月佛、月面佛等……终身卫护！手中金锡，振开地狱之门。掌上明珠，光摄大千世界！🙏

戒第二天，今天心情不好，控制好它，防止破戒。保持临在的意识。

挑战第92天，yj0次，pj4次。

298天，0破

第78天，2破戒，4遗精
第二轮54天，肠胃还是没好，一直拉肚子，运动停了，揉腹也暂停，昨晚11点睡，睡到6点不到起来拉肚子，身体虚弱，今天试试做八段锦，继续静养
推荐！《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
攻坚控遗！总结我遗精原因：1. 空调太冷2. 裤子太贴身。3. 裤子太紧4. 吃肉太多 保持警惕！ 控遗是现阶段重中之重！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

第九十七天，破戒二十二次
今天了解到nac方法，是一个可以帮助戒除某些习惯的方法，我感觉按里面的方法来对提高和稳固戒色决心这方面很有用，平时可以按照里面的方法多思维一下，但是也只是决心方面，不能全靠这个方法，还是要配合日课和体系。
每天写一遍提醒自己：目前最大的问题是睡觉前后的容易熬夜，不及时起床，我经常在这里倒下，注意改变姿势早睡限制手等等。一定要突破这个问题！

挑战第六十三天，今天凌晨yj了，而且气温也下降了，导致状态不好，注意休养，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

加油

加油

戒色挑战54天，破戒7次，YJ13次，加油

加油 早戒早好早恢复 多向成功案例学习 要科学戒色 更要多尽孝道 多行好事

挑战第117天;破戒0次;总YJ次数:9